“90后”平均每天玩手机12小时，看屏幕150次…… 好像有人找我吗？嗯

自从现在的社交软件越来越多，手机几乎不能离手。

当手机没电了，你会不会慌呢？

即便知道没什么消息，也会忍不住打开手机看一看。

睡前最后一件事玩手机，醒来第一件事是看手机有没有消息。

经调查数据显示：普通人每天查看手机150次，平均每6.5分钟就会看一眼手机，平均每天玩手机12小时..

.剩下几个小时的睡眠时间，手机也是放在枕头边的。

相信大家都是这样玩手机的状态：

走路在玩手机

吃饭在玩手机

上厕所也在玩手机

无间断的玩手机，你们考虑过眼睛跟颈椎的感受吗？

尤其是关灯之后玩手机，对眼睛伤害最大。黑暗中看手机，如果光线调得特别亮，那反差光对眼睛黄斑刺激就越大，长期如此，对眼睛肯定是不好，

长时间看智能手机会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病和视力下降等。

用眼过度时，离开屏幕五分钟，看看远处或者眨眼睛，让眼睛得到充分的休息。除了保持健康的用眼习惯外，经常食用绿叶菜、动物肝脏、胡萝卜等，也是保护眼睛的好办法。

值得注意的是，手机已经成国民最佳“饭友”。调查显示，每天12:00、19:00成为全民手机使用高峰期，每天11:00-13:00,19:00-21:00是人们的手机使用时段峰值。

90后手机使用时间全面“碾压”60-80后，80后嘛，面对上有老下有小的局面，职场妈妈们只能等娃熟睡之后，再开启疯狂的玩手机模式了……

那么最伤害眼睛个APP是哪几个呢？据统计游戏稳坐第一的宝座，王者荣耀、绝地求生荣登榜首，某宝、跟视频类紧随其后！

下班后吃鸡吗？

长期玩手机伤害眼睛，你的颈椎和肩膀也备受伤害。

当你一直低头看手机的时候，或者其他的不良的姿势会导致您的脊椎有错位，玩游戏时，你全身的肌肉，脖子也处于紧绷的状态，肩周炎跟颈椎疾病就是这么来的，亲测，确实如此。

“低头族”会造成的肌肤老化，当你在摇摇晃晃的车上、地铁上低头看手机时，眉头会不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。

并且长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着，会导致表皮肌肤缺水，细胞失去活力，进而皮肤变得粗糙、产生皱纹。

为了健康，为了美丽，为了生命，我们应该适当选择“放下手机，立地成佛”

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