【健身主题电视剧】中国教练图鉴第11-20集十年的跌宕起伏

《中国教练图鉴》2018年6月，由酱油台斥资108亿酱油台币打造的年度大戏《中国教练图鉴》即将播出。该剧由同名小说改编，讲述了多名不同背景、不同年龄的教练在中国健身行业十年的风风雨雨。本剧由大中华区夏季八练认证导师

陈柏龄

和西伯利亚饿狼减脂法创始人

Frost

共同创作。

前十集详情介绍请点击：

《中国教练图鉴》开播，为你揭开健身行业的冰山一角

第十一集

与坤哥的接触让阿东感觉到自己如坐井观天的青蛙一样渺小，坤哥为阿东打开了新世界的大门，阿东觉得自己在三线小城市的健身房内是没有办法像坤哥一样学习到这么多东西的，他起码要去中国的一线城市，才能够学到更多的东西，接触到更多像坤哥一样厉害的人。在经过一番心理斗争之后，阿东向家里的长辈、健身房的领导和坤哥告知了自己的想法，辞去了健身房内的工作，北上帝都开启求学与打工之路。

第十二集

为了避免人生地不熟的尴尬，坤哥介绍了一位在北京的朋友彭宇给阿东认识。彭宇是个留学多年的海龟，在国外早早就接触到了powerlifat、crossfat等多个体系，全凭情怀和家里投资，毕业后就回国在北京开了个超级硬核的美式铁馆，名字也很美式，仿「美国西部杠铃俱乐部」起了个名字叫做「中国东部杠铃俱乐部」。阿东到了「中国东部杠铃俱乐部」之后，觉得这里的场馆风格和他之前呆的健身房以及上铺健身学院都很不一样。这里一台固定器械也没有，但却有着大量可以用于深蹲的「组合架」。这里的训练计划也非常与众不同，让阿东感到惊奇，训练者们会在深蹲结束之后马上练习很多个的引体向上，然后在引体向上结束后再接上一个叫做「波比」的动作。「中国东部杠铃俱乐部」馆内的每个人都气喘如牛，但是斗志昂扬。

第十三集

由于阿东是坤哥的朋友，所以彭宇让阿东免费在馆里学习和训练，只要平常打打下手做一下简单的指导学员和搬运、保养器械的工作就可以了。彭宇经常跟阿东吐槽中国的健身行业过于浮躁，「现在的中国健身行业啊，就是被这些重销售不重技术的教练搞坏了，作为一名技术过硬的教练，我们不应该搞什么预售、体验课这种东西，只要技术好，绝对不愁没客户」，所以平常有客户来到「中国东部杠铃俱乐部」馆内内参观或者咨询的时候，彭宇表现得并不热情，因为他觉得作为一名「技术好、专业度」高的教练，不选择「中国东部杠铃俱乐部」是咨询者的损失，而不是他的。阿东觉得彭宇非常的酷，他这辈子从来没见过这么酷的人。阿东和馆里的其他教练也都开始模仿彭宇，变得很酷。这样做的结果就是，场馆里的新学员越来越少，来咨询的人也越来越少，周围的住宅小区里的人都知道附近开了一家「非常不欢迎大家来上课」的健身馆。

第11-13集作者：陈柏龄。本剧纯属虚构，如有雷同，算你抄我。

第十四集

在阿东北上求学的这段时间，坤哥似乎有些苦闷和落寞，因为身边没有那个小伙子来向他请教问题了，他也没有机会继续充满激情地讲他当年周游列国的故事了，坤哥仍然会每周固定时间去健身房训练，只不过都是他一个人了，他也不愿和别人讲起他在保加利亚，罗马尼亚的生活，因为他知道，别人不懂，阿东也不懂，但是，至少阿东试着去懂，他能感觉到阿东眼里的光。

阿东也能感受到他走后坤哥的落寞，他经常大半夜准备睡时看到坤哥发的朋友圈，都是简单的一两句话，配上冷清色调的配图，比如：

“廉颇老矣，尚能饭否？”

“绕树三乍，何枝可依？何枝可依？！”

“我以为我已经老去……可是，我没有！我还能战斗！”

阿东本以为坤哥活到这把岁数，万事都已明了，没想到坤哥也有他的烦恼，阿东不明白，他也不试图去明白，因为他自己也有一堆困惑没有解决，阿东退出了微信，把手机调成飞行模式，看了看时间，已经夜里两点了，他沉沉的睡去，不知道明天会是怎样？

就在阿东北上求学的一个月后，某天坤哥在健身房训练，这天他在训练下肢，他正在练他第三组的“保加利亚泽奇分腿行走蹲”的时候，他突然听到一个声音大喊：

“卧槽！保加利亚泽奇分腿行走蹲！！！”

坤哥一惊，坤哥是真的惊了，他甚至愣住了两到三秒，因为他不敢相信还有别人知道他做的这个动作的名字，而且还能一字不差地把这个名字读出来！坤哥是真的惊了，顺着声音的来源，他看到一个年轻的穿着耐克黑色紧身衣的年轻小伙子向他走来，而这个小伙子，就是我们之前提到过的，阿东在上铺健身学院的同学，那个教阿东10组10X10容量天王训练法的—— 张晨！

坤哥并不认识张晨，他也不知道张晨原来是认识阿东的，还是同学这一事实。他不知道如何开口，张晨眼里含着兴奋的光，就先开口了：

“您好，请问您练的是保加利亚泽奇分腿行走蹲吗？我第一次见到国内有人练这个动作，真的太罕见了，您一定是专业人士吧？”

面前张晨突如其来的奉承，坤哥似乎鼻尖一酸，他心想，这么多年来总算有人能理解他了，但是坤哥又得装得很不以为然，希望通过这样的行为来建立他在这个小伙子心目中的高大形象。坤哥便随口应付了一声，简单的介绍后，张晨和坤哥熟络起来，坤哥很惊讶这个孩子知道他的训练方法和概念，他觉得张晨和阿东很像，年轻，有梦想，有活力，但是不同的是，阿东更像是默默无闻地学习，想学更多，了解更多。但是张晨相反，更多的是对一切早已熟知的感觉，他能做到和坤哥侃侃而谈，有时候还把坤哥说得一愣一愣的。

第十五集

时间久了，坤哥和张晨在健身房里成了新的训练搭档，他们俩经常在组间有说有笑，而且旁人很难插上嘴，因为他们俩对话的用词更像是某种专业术语，比如：“容量，强度，串联，德式，俄式，前苏联，55311热身，线性，波浪，等等” 这样的专业名词太多了，旁人完全无法接话，而且坤哥和张晨在讨论这些的时候，两人声调总会不由自主的提高，他们很享受这种高谈阔论的感觉，一种说不清的骄傲感，那些想去向他俩请教问题的小年轻们也不敢去了，因为他们觉得，如果不会这些专业名词，自己就看上去非常愚蠢和孤陋寡闻，人都是要面子的。

这一天，坤哥觉得是时候展示他的独门秘籍了，他准备向张晨介绍他珍藏多年的，他在前苏联时期，在北西伯利亚地区学习到的一种罕见训练方法，这种方法有个极其难度的俄文名称，坤哥不会读，他也不想读，但是坤哥基于自己的理解，给这个训练方法设计了一个中文名字，叫做：

“波浪形杠铃自重联合体冲击对照训练”

“什么？波浪形杠铃自重联合体冲击对照训练？这是啥？坤哥”

坤哥又惊了，张晨又一次准确地读出了这个训练的名称，一字不差，坤哥感受到了压力，在坤哥简单的介绍了一个多小时之后，张晨的表情变了，由疑惑变成了“卧槽，卧槽，卧槽！”的叠加，张晨跃跃欲试了，尽管张晨并不知道这种训练具体的操作方法，但是张晨热血沸腾，毕竟坤哥的语言感染力是非常强的，这一点年轻的张晨是无法匹及的。坤哥没有急着告诉张晨训练方法，而是说等三天，坤哥需要时间来制定计划。

第十六集

时间过去了一个多月，坤哥并没有把他的秘籍训练方法告诉给张晨，张晨几乎每周都会在训练的时候问起坤哥，但是坤哥总是含糊其词，要么就是拖延要么就是说最近比较忙，最后在张晨的一阵逼问下，坤哥才说了这个计划有‘‘数据溢出，计算漏洞’’等等的问题，说如果随便乱练会出人命的，吓得张晨不敢再催促坤哥了，张晨在某天晚上和坤哥吃烧烤的时候，坤哥才说起了当年的故事，唏嘘不已，原来几年前，有几个小年轻听说坤哥有一套训练秘籍，就是现在张晨听到的“波浪形杠铃自重联合体冲击对照训练”，只不过那个这套秘籍还不叫“波浪形杠铃自重联合体冲击对照训练””，而是叫做“杠铃联合体冲击训练”，坤哥说这是当年的1.0版本，很多技术层面的问题都没有得到解决，导致1.0版本有很多潜在的漏洞，而这些潜在的漏洞，据坤哥说，这些漏洞是“花了非常非常惨重的代价”才被修复的，坤哥说，张晨你现在看到的到的“波浪形杠铃自重联合体冲击对照训练” 是你的师兄们用惨重的代价换来的，张晨不知道他什么时候有了一群师兄们，他更不知道坤哥什么时候自愿当上了他的师父。

张晨不明白，但是他无所谓，他更想听故事。坤哥呲着牙用嘴扯下来一截儿烤韭菜，然后又就着一口啤酒嚼了起来，缓缓地说到：

“多好的小伙儿啊！当年！现在想想都觉得可惜！”

“当年，那个时候，我和你的大师兄，二师兄，三师兄在咱们区的体校的器械室一起训练，我们当时有过一番激烈的争论，我们试图解决一个困扰我们很久很久的训练难题。”

“什么难题？”张晨问到

“就是怎么练也练不大的难题。” 坤哥答道

“但是我们迎难而上！所以我们师徒四人从咱们老祖宗炼丹的文化里得到启发，基于杂糅的原理，创造了一个叫做杠铃联合体冲击训练的东西，具体这是啥呢我就不细讲了，因为当年很多的训练数据我们都写在器械室的白墙上了，后来体校被爆破拆除了以后，这些当年宝贵的一手资料也都灰飞烟灭了。”

“只是可惜了你的三个师兄们啊，他们用自己的身体去验证杠联冲（坤哥给这个训练的简称）的合理性，他们发现了许多我们在理论阶段不曾预料的漏洞，但是，你师兄们的身体也遭受了不可逆的伤害。”

“到底是啥伤害啊？坤哥”张晨追问到

“唉，你那大师兄计划走到第三周的时候，膝盖严重积水。你二师兄腰椎间盘L4-L5突出,其实一开始只是曲度减小而已，可还没等我带他康复训练呢，就已经突出了，唉，来得太快了。你三师兄呢，可能幸运一点，关节都正常。”

“那三师兄真幸运呢”张晨说到

“我没说完呢，你三师兄得了高血压，据说现在都不能大喘气，上次还带腰带蛙式呼吸，刚吸完就被救护车拉走了，住了三天。”

张晨听完这些真的是惊讶不已，但是他不明白为什么坤哥没有受伤，就问了坤哥。

坤哥是这样说的：“当年我们师徒四个人嘛，毕竟做实验嘛，需要个对照组，我就主动出来做对照组了，我代表普通不训练的人，所以我全程并没有训练，他们师兄三人各代表一种训练情况，然后与我进行对比。”

“那你们得出什么结论了吗？坤哥”张晨问到

“结论就是这个训练身体有伤的人是无法完成的”坤哥严肃的说到

张晨并没有意识到坤哥偷换了概念，因为张晨完全浸入了坤哥口中的那些当年的岁月，那个时候张晨还是个小学生，天天也就是放学偷摸去游戏厅打恐龙快打和拳皇，张晨不知道他打恐龙快打的时候，坤哥这些前辈正在试图改写历史。

第14-16集作者：Frost。本剧纯属虚构，如有雷同，算你抄我。

第十七集

地点从三线小城市重新转换回北京。

不知不觉，阿东已经来到北京三个月多了。这三个月里，阿东过得非常的开心。每周末，彭宇都会请阿东和馆里的其他教练出去聚餐，由于每次聚餐都要摄入大量的啤酒和饮料，所以他们把周末的这场盛宴叫做「碳水训练」。在一次碳水训练中，彭宇透露了他想要寻找合伙人的想法，「我需要并肩作战的伙伴，来跟我一起来改变中国的健身行业」。

“中国的健身行业早TM该被颠覆了，为什么你在健身房内会看到所有的教练都在用一样的训练计划？为什么健身就是胸背腿肩手臂分化训练？为什么健身房行业只有年卡和私教课两种付费产品？为什么这个行业里那些销售牛逼但是技术糟糕的教练总能混的风生水起？”彭宇的质问，每一句都敲击在阿东的心头，阿东之前从来没有想过这些事情，他从来没有想过原来健身房还可以不卖年卡、不卖私教课来赚钱，不过在认识彭宇之前，他也不知道「分化训练」以外的训练方法和训练计划，在阿东看来，彭宇是全知全能的，甚至比坤哥知道得还要多。所以阿东下意识地问了一句：

“宇哥，如果不卖年卡、也不卖私教课，那我们靠什么赚钱呢？”

“愚蠢的问题。”彭宇冷笑着说。

话音刚落，整桌都突然安静了下来。

因为所有人都不明白为什么这是一个愚蠢的问题。健身房卖年卡、卖私教对大家来说几乎就是天经地义的事情。所有人都在等彭宇开口。

彭宇非常满意大家的反应，他将目光缓缓地视线扫视过整桌的人。然后拿起一杯啤酒，一口喝完，将杯子重重地砸在桌子上。大声地说：

“我实话告诉你们，这种疑问我是遇得多了，我可是身经百战了。我留美十年，什么powerlifater、crossfater、weightlifater、bodybuilder我是见得多了，西部杠铃的路易西蒙斯知道吗？Gold Gym的查尔斯知道吗？我和他们谈笑风生！阿东你作为刚入行的教练啊，还是要提高自己的姿势水平，多看看国外的健身行业资讯。你还是too young ！要说赚钱啊，并不一定是要做年卡和私教课的，classpass模式知道不？O2O知道不？B2B知道不……”彭宇的语调越来越高，说话越来越快，但阿东的疑惑却越来越多，他忍不住打断了彭宇——

“宇哥，可是我们的「中国东部杠铃俱乐部」还是在卖年卡啊！私教课也有卖！如果不继续卖年卡、不继续做私教课，我们怎么养活自己啊？你说的这些英文我都听不懂，你和坤哥都是文化人，能说点好懂的不？”

“你问我要不要继续做私教课，我当然说继续，我可以很明确地说这一点。谈盈利啊，关键还是要看这个事情符不符合市场需求，是不是大家没有做过的，是不是能够颠覆现在的健身行业的，当然了，技术也是很重要的。你们啊，真的目前太短浅，too young,too simple, sometimes naive！如果别人的健身房卖年卡，你的健身房也卖年卡，那你有什么特色？如果别人的健身房卖私教，你的健身房也卖私教有什么意思？我真要颠覆这个行业，我就直接做「open day」，一周七天，我可以开放五天我免费教学！场地给大家免费训练！教出来的学生去打职业比赛，是不是有奖金？我不卖年卡，我让大家免费来这里训练，然后卖训练计划给他们，是不是也能盈利？我就不卖年卡和私教课，我销售补剂给来我们这里的训练者是不是也能赚钱？我给你算算，其实现在健身馆最大的问题就在于消费门槛太高了，一张年卡要几千块钱，如果我们能够让我们的健身房完全免费，那是不是意味着人流会像商场那么大，我们在健身房里卖点运动服、运动鞋，卖点补剂，还不是一样能实现盈利？作健身比赛是不是也能赚钱？我们搭个台子，把那些北方地区力量特别大的、体能特别好的健身爱好者聚一波，搞个powerlifingcrossfitbodybuilding什么综合训练比赛，比完搬个奖，抬头写上大中华区第一届PowerCrossBodyLifting，这难道不是很炫酷？国内有人这么搞过吗？根本没有，那你说报名的人会不会很多，报名费和观众参观费是不是也能盈利？我把国外的大师们请回国搞个训练沙龙，全国巡回一波，是不是也能赚钱？赚钱的方法这么多，非要只想着卖年卡、卖私教课，是不是愚蠢？”

“好……好像说的有道理”阿东思索了很久，总觉得哪里不太对，但又说不出来。

“我告诉你们，这几天有十几个投资人天天打我电话，看中我说的这些个商业模式，想给我投钱，真的是烦死了。好的项目缺钱吗？根本不缺钱。我说这些就是把你们当朋友，想拉你们一把，赚钱这事情，真不是我需要考虑的。我整个家族的企业还在等我接手呢，我为什么跑来做健身这一块，还不就是因为爱吗？谈赚钱，什么行业赚不了钱？真要赚大钱就不来做这个了。我要做的，就是要改变这个操蛋的行业。看着中国健身行业鱼龙混杂的乱想，难道你们就这么无动于衷、坐视不理吗？你问问你自己，你是要卖一辈子的健身卡，还是想跟着我改变世界？”

“老大，我们的场馆现在赚钱吗？”其中一个教练问到。

“还没回本呢。但那种重要吗？你问问你自己，你是要卖一辈子的健身卡，还是想跟着我改变世界？”彭宇顿了顿，把声调又抬高了一度，瞪着发问者。

“老大，那我们的场馆多久能够回本啊？”另一个教练又提了个问题。

“也许是三年，也许是三个月，也许是三周。但那重要吗？”彭宇又给自己倒了杯酒，然后一饮而尽，再次重重地砸在桌子上。“我再问你们一次：你们是要卖一辈子的健身卡，还是想跟着我改变世界？”

……

彭宇在上次碳水训练会上那番慷慨激昂的言论激起了阿东的满腔热血。阿东为自己能够加入这样一项伟大的事业而激动，他当晚就给家里打了一个很长很长的电话，向并不富裕的家里要了5万块钱，作为入股「中国东部杠铃俱乐部」的资金。那天夜里，阿东梦到了「中国东部杠铃俱乐部」的分店开到了自己的城市。

第十八集

阿东入股「中国东部杠铃俱乐部」后，过上了没日没夜的生活，彭宇想做的事情很多很多，比赛、培训、网络直播等等，阿东就跟在彭宇后面忙东忙西，帮助彭宇布置场地、构思课程内容、想网络直播的段子等等。每天早晨6点钟阿东就到馆里开始带早课，直到晚上10点才下班回家。但阿东却不觉得疲惫，因为他感觉每一天都在为中国的健身行业尽自己的绵薄之力，同时在这段时间里，阿东自己的教学水平和训练经验确实也大大地提高了，阿东的自信心也开始暴涨，对彭宇的信任感也越来越强，阿东觉得自己的前景一片光明，他感谢彭宇带领他走向这条宏图大道。

第十九集

筹备了很久的大中华区第一届「中国东部杠铃俱乐部」杯PowerCrossBodyLifting

大赛终于在阿东和彭宇的场馆里召开了。彭宇、阿东和其他教练为此筹备了一个多月，前前后后花了5万多元钱用于布置场地、网络宣传、赛事商标注册、赛事logo设计、海报设计等等，但最后报名的人数只有寥寥9个人，除了每个人100元的报名费，场馆没有任何的进账，为了这场比赛，彭宇甚至还暂停了场馆里好几天的课程，搞得馆内学员怨声载道。当然，最后比赛的口碑还不错，比赛由于是分年龄层、分体重级别、分性别的，。因此，参赛的9名选手都至少拿到了1枚奖牌，奖牌上写着中国第一届PowerCrossBodyLifting赛事冠军/亚军/季军，彻彻底底地满足了参赛选手的虚荣心。其中有个选手是个小网红，把自己的这个奖牌晒到了一个叫做“之乎”的问答网站上，还提了个问题“参加PowerCrossBodyLifting赛事是怎样的一种体验”，让「中国东部杠铃俱乐部」获得了一波不小的曝光。

第17-19集作者：陈柏龄。本剧纯属虚构，如有雷同，算你抄我。

第二十集

张晨和坤哥待久了之后，就会有一种冲动，其实这种冲动当时阿东也有，所以最后阿东走了，一股气北上学习，张晨的冲动在于，他想把他脑海中的那种训练技术教给更多的人，赚钱，用健身赚钱。他知道坤哥是懂很多知识的，但是坤哥老了，坤哥不想再改变历史了，在坤哥看来改变历史是会出人命的，所以坤哥把这股冲动传给了张晨，他知道张晨年轻，和阿东一样，他们俩都很想做出一番事业来。坤哥现在也并不在乎涨多少肌肉和多少力量了，坤哥每周史密斯机深蹲140公斤吓跑一群小白，他就很满足了，空余时间他会脱了他的黑色紧身背心，对着镜子呲着牙绷绷肌肉，吓得跑步机上慢走看到综艺的大婶儿们脸红尖叫，这样的生活，坤哥就很满意了。

张晨偶尔也会看看以前的同学小明、阿东的朋友圈，偶尔在微信上和他们聊聊天，从阿东的朋友圈里，他了解到了阿东自己也在经营一家场馆，甚至还如火如荼搞了一场大中华区的比赛，朋友圈下面坤哥还在留言说“老了老了，不然我也去参赛支持一下拿个冠军什么的，哈哈哈”。他很羡慕阿东，有一个那么好的训练环境，那么好的合作伙伴，做了这么多事情。张晨心里有一股气一直憋在心里，这股气只有在和坤哥交流的时候才会被释放出来。

张晨从坤哥那里学习到了很多新鲜的训练技术，这些技术都是他前所未闻的，尽管坤哥告诉他了很多训练方法，但是张晨并没有急着请坤哥当他的教练，张晨更享受那种自己捣鼓钻研的感觉，他的理论知识并不是很好，但是张晨对于动作和肌肉发力的理解能力却是非常的强，每次坤哥说些什么技术点的时候，他总是能很轻松地理解，并且举一反三，张晨并不关心那些理论知识，他对商业上的东西更是不闻不问，他只是单纯地想要变得更大更强壮，因为他觉得，在健身行业，必须要拿身材说话，只有围度大，力量大，才有人服你。

张晨也多次私下里向坤哥吐槽，说很多教练都是键盘侠，训练水平太差，尽管理论很强，张晨认为所有没有在实际过程中检验的训练理论都是无效的，换句话说，基于张晨的观点，他认为，如果一个教练很壮，那么他的训练观点就一定是正确的，因为在实际中这是行之有效的，这是张晨的判断标准。张晨自己在网络上找了一个国外的训练计划，在跟着训练计划练了12周之后，在他猛吃猛练的情况下，他的力量水平和肌肉围度有了很大的提升，连坤哥都非常惊讶。

张晨每天花在健身房的时间越来越多，他没有女朋友也没有多余的积蓄，他的钱都被他花在了吃和运动服装上，渐渐的张晨的开销越来越大，他开始想办法提高的额外收入。由于每天在健身房都有很多人向张晨请教问题，所以张晨借此机会在他训练的商业健身房里收了几个学员，每周带他们练三到四次，但是张晨和学员们要求了必须保持低调，不能让健身房的私教知道他在这里偷偷代课，所以每次的训练计划他都是提前发给学员们，并且不做过多的讲解，以免让私教们起疑。但是由于张晨的训练方法相比健身房私教简单粗暴的史密斯机深蹲，二人借力卧推好得太多，张晨的学员们进步很快，进而大家口口相传，经过两个月不到的时间内，有十个人来找张晨训练，张晨几乎得每天待在健身房里带这些学员们训练，最后终于暴露，收到了健身房私教们的逐客令，张晨所在的健身房对他进行了退卡处理，并且警告了那些和他训练的学员们。但是张晨必须要想办法完成他的教学，他只能不断变换着训练方式，有时使用自重训练，并且配了负重背心，弹力带等简易器械，然后约着学员们来本地的小学操场训练（小学操场是免费的，晚上五点后是可以自由进出的），在这样做了一个多月后，张晨也意识到了这种室外训练的局限性，一是很多学员喜欢健美式增肌训练，室外训练条件不允许，另外一个也是室外条件太简陋，晚上光线很昏暗，夏天还有蚊虫。最后实在没有办法，张晨采用了打游击的方法，他带着学员购买本市其他健身房的团购券，然后练一次换一个地方，本市只有四家健身房，这种方法也很难维持。

在一次训练后的烧烤增肌中，张晨的一名学员提到：“教练，你可以开一家自己的健身房呀！这样我们就有地方训练了，而且你还可以带更多的人了。” 其他的学员也一致认为张晨应该开一家自己的健身房，其实张晨也有这样的想法，但是他没有开场馆的经验，也没有钱，于是他决定先咨询一下坤哥。坤哥说他早年其实也是想开健身房的，但是无奈所有的私房钱都被老婆搜刮一空，之前买德州杆的钱还是自己省吃俭用攒出来的，但是坤哥非常支持张晨的想法，他说：

“张晨，你很年轻，如果你想开健身房，就去开吧！坤哥作为过来人，送你一句话：不要做你该做的事情，去做你想做的事情！”

张晨听罢坤哥的这段话非常感动，顿时燃起了希望，并且答应坤哥一定会把健身房做起来，做好。

坤哥说：“张晨啊，坤哥的私房钱都被上缴了，所以我也不能给你投资了，但是我有另外一件东西给你，希望能帮到你。”

坤哥从包里拿出一个塑料活页夹来，把它递给了张晨，张晨接过那个沉甸甸的文件夹，看到封面上写到：

“仓库健身房项目计划书 1.0 版本”

看坤哥没有开口，张晨翻开了这个文件夹，发现里面是一个基于仓库的力量与体能训练的健身房的设计蓝图，里面包括了仓库的选址的要求，以及大小要求，还有器械的采购清单，比如根据人流量来推测大概需要购买几台深蹲架，几台卧推架，几个硬拉台，包括哑铃怎么选购，是买包胶的还是买生铁的还是买六角形的，都一一注明了，并且可以自由调节重量的悍马固定器械的选购清单也一一列出了，甚至还有器械的摆放方法等等，所有关于这个仓库健身房的运营和前期准备内容，都在这个文件夹里。

坤哥说：“在早年我从美国德州游学归来之后，我深受当地硬核美式力量训练健身房的影响，回来之后我很想开一个属于我自己的健身房，于是我用了一年多的时间写成了这个计划方案，如今我老了，我也没有钱去开这个健身房，但是张晨你年轻也有抱负，希望它对你有帮助。”

张晨对于坤哥的慷慨相助十分惊讶又十分感动，他知道有了坤哥的这份计划书能让他开健身房的前期工作变得简单起来，张晨兴奋得恨不得马上去干，但是他又冷静地想了想，这毕竟是坤哥的心血，寄托着坤哥的希望，他不能随随便便开始，他得准备好。

第20集作者：Frost。本剧纯属虚构，如有雷同，算你抄我。

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