警惕5大坏习惯让你的胃很受伤，尽早避免！胃病是现在很普遍的一种疾病

胃病是现在很普遍的一种疾病，现在胃病的发病率也呈现着逐年上升和年轻化的趋势，这与日常的生活饮食习惯有着很大的关系，为了避免胃部出现更加严重的问题，一定要尽量避免坏习惯。

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警惕5大坏习惯让你的胃很受伤，尽早避免！

切记吃太咸，易引发胃癌

食盐过多不仅会引发高血压、气管炎，还可增加胃癌的发病风险。高盐膳食使胃酸减少，抑制前列腺素E2，使胃黏膜易受损，发生胃炎或胃溃疡，继而引发胃癌。喜食腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。因为腌制的菜会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃中与胺类物质结合形成的亚硝胺可引发胃癌。

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忌酗酒无度

酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

忌嗜烟成癖

吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

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常吃隔夜餐

隔夜饭菜里的亚硝酸盐含量比较高，男人长期食用会在体内累积，容易诱发消化道相关癌症的产生。另外，将剩饭剩菜反复加热，也容易导致致癌物的流出。

空腹吃水果

男人空腹的时候吃橘子、菠萝等含大量有机酸的水果，会刺激胃黏膜。不建议空腹吃的水果，因为含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，空腹食用容易和胃酸结合成，形成难以溶解的硬块。

胃不好的人，除了要忌以上提到的5种坏习惯，还需要多吃一下几种食物，日常养胃

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冬菇、香菇、猴头菇等菌菇类

有学者发现，不少菌菇类食物如冬菇、香菇、猴头菇都含有抗癌物质，有一定防癌功能。如冬菇、猴头菇中含有一种物质叫做多糖体，可以防癌抗癌。而且菌菇类的食物中含有丰富的纤维物质、钙等物质，还可以补充人体营养所需，增强人体免疫力。

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高碱性蔬菜

高碱性蔬菜如帢马谷、海带芽等等，能够快速调理体液的酸碱平衡，帮助代谢体内多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态。帢马谷被专家誉为"长寿圣果"，可以补充人体所需蛋白，类黄酮、皂甙、亚油酸等物质，近年来在养胃早餐中应用较多，市面上现在有很多中帢马谷粉，在选择时，尽量选择添加多种碱性食材的帢马谷粉，营养更加全面，效果更佳。

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烤红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。