夏天的瓜果已经上市了

要说现在最适合什么

西瓜甜瓜统统不容错过

想当合格的“吃瓜群众”？

怎么挑怎么选怎么吃，准备好口水快来看吧

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丝 瓜

小编会做的第一道菜，就是丝瓜炒肉。丝瓜不仅口感好，营养价值也非常丰富，是家家户户餐桌上的常客。

/ 护肤抗菌 /

丝瓜中含防止皮肤老化的维生素，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，丝瓜汁也有“美人水”之称。

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丝瓜中维生素C含量较高，可用于坏血病的预防以及使皮肤更加白皙。月经不调的宝贝们更应该多吃一些丝瓜。

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黄 瓜

夏天不来一盘凉拌黄瓜真的对不起妈妈熬的绿豆粥，各种小菜缤纷上桌，唯独黄瓜是最受钟爱的那个。

/ 美容降压 /

黄瓜富含营养成分，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的弹性，因此黄瓜具有美容的效果。

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黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾。

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黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

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/ 注意 /

新鲜黄瓜适合食用但是腌渍的黄瓜尽量少食，高血压和肠胃病的患者尤其不适合使用腌渍黄瓜。

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苦 瓜

小编最怕的就是吃苦瓜，但是夏天一到，家里顿顿离不开苦瓜，吃着吃着也就习惯了，特别是苦瓜自带的清苦味道，反而让人欲罢不能。

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/ 清热生津 /

清热解毒的苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

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常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。苦瓜还能帮助降低血糖，对于血糖高的人来说，苦瓜非常友好。

冬瓜

冬瓜汤是小编的最爱，不过小编也是才知道夏天才是冬瓜上市的季节，炎热的夏天正适合吃点冬瓜“避避暑”。

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/ 降脂减肥 /

冬瓜味甘性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对容易水肿的女孩子来说，多吃点冬瓜非常适合去水肿。

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冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美，想减肥的妹子不要错过了。

西 瓜

说起夏天最受欢迎的瓜果，非西瓜莫属，小编最喜欢一个人抱着半个大西瓜边吃边看电视，最幸福的事情就是吃下西瓜中间的那一口。

/ 解渴美容 /

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的营养物质。

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西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

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/ 注意 /

西瓜虽好，但是对于肠胃不好的人来说，吃多了西瓜容易引起腹胀腹泻，体质弱的人也要控制食用量，西瓜虽好，适量才好！

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哈 密 瓜

小编夏天除了西瓜之外的另一个心头好就是哈密瓜了，一个人能吃一整个完全无压力。

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/ 解毒利尿 /

哈密瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦，哈密瓜中的维生素B还能能保护肝脏。

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/ 注意 /

肠胃不好和心脏不好的人不适合吃哈密瓜，否则容易引起腹泻等肠胃不适的情况。

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这些瓜的作用你都清楚了吗

记得告诉身边的小伙伴们哦

你最喜欢哪一种瓜呢

赶紧和小编来聊一聊吧

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