游泳练习中，最该入手的练习泳具有哪些？在练习游泳的过程中

练习中使用的工具

在练习游泳的过程中，我们会使用各式各样的游泳器具来帮助我们更熟练掌握在水中的动作。我们会通过游泳器具来配合着各种练习来针对我们的弱点进行一些优化和提高。另外，我们在练习游泳的过程中，也可以通过一些外力器具的帮助来提高我们的专注力。

浮板

浮板是一种初学者或游泳技术较差的人用来辅助自身游泳所用的道具

。用法是把双手放在浮板上，脚在后面打水前进。它主要成片状，里面塞著浮力强的海绵，但随着文明的进步，渐渐研发出各式各样的浮板，如夹脚浮板，使人游泳更顺利。

我们主要将浮板运用于打水练习，当初学者进行游泳是将双手伸直放在浮板上，上半身就可以较为方便的浮起来，我们也可以将大部分的精力放在打水练习上，另外浮板也可以代替8字夹角助泳器。

小型浮板

小型浮板的稳定性相对来说不太好，不过可以用来练习保持身体流线型姿势。有力的打腿才能向前游，用小型浮板同时也能提高泳力和肌力。

助泳器

8字夹脚助泳器

利用8字夹角助泳器，游泳者可以大腿夹住凹陷部分，可以轻易让易下沉的下半身浮起来，技能集中精力在划水练习，

也能用于划水的强化和姿势的矫正。

腰助泳器

进入泳池，当身体下沉时，将腰助泳器绑在腰上，可以使身体浮起，还能增加自身的安全感，放心进行训练。

一般使用的时候会将助泳器放在腰上，将带子系在腹部

。

8字脚架助泳器

腰助泳器

脚蹼

为游泳、潜水提供强大的前进动力，脚蹼宽大的面积能提供强大的动力，不必靠划动双手以产生动力，使得双手能解放出来从事其他工作。

游泳时，我们将脚蹼穿在脚上，能够得到比自己力气更多的推进力，可以享受到在水中快速前进的爽快感觉。另外，

虽然脚蹼给脚增加了负重感，但是同时也强化了脚力的训练

。

手蹼（划水板）

划水板也叫手蹼。通常我们会将划水板待在双手上用于提高划水的性能，使用手蹼会增加谁的阻力，所以应该正确掌握好手臂的动作以及动向。在提高游泳速度的同时，也可以进行手臂力量的训练。

脚蹼

手蹼

其他

圆环

一般放在游泳池底部，进行捞起练习。学员可以通过潜入水中，掌握控制身体的技能，以游戏的方式来互相竞争抢夺圆环，

在玩耍的同时可以提升身体的游泳性能，熟练掌握游泳技术

。

橡皮筋

用于强化游泳速度能力的练习

。将橡皮筋的一端绑在腰上，另一端由后面的人拽着像前游。同时由于橡皮筋的韧性教强，也可以代替其他力量工具来进行力量的提升。

圆环

拉绳

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