颈椎曲度变直能恢复?想逆转记住这几个动作颈椎病又称颈椎综合征

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颈椎

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病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变，继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经，而致出现各种症状的临床多发病。

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长期低头使用手机、电脑等不良生活习惯让颈椎维持前屈，这与人体颈椎生理曲度相反。长此以往，颈椎生理曲度可能丢失甚至反弓，颈椎退变加速，脊髓、神经受压。

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健康人群或颈椎等部位有轻微症状的人群，平时可以在家做这几个动作，帮助身体自我康复。仰卧床上，头朝床沿，缓缓将头部挪到床沿外，颈部大约是第二颈椎处靠在床沿，放松，保持15-20分钟，再缓缓把头颈部挪回床上，转身侧卧，手撑着身体缓缓坐起来。一起来坐坐看吧!