20几岁血管坏，30几岁脑淤血，都要“归功”于这5件事作为心内科医生

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作为心内科医生，我们经常遇到20几岁就有心脏不适或血管疾病的患者，比如前两天，一位患者被查出颈动脉阻塞，也是20几岁的年纪，血管已经出现这种病变，实在是令人感到意外和痛心。

说实话，现在的生活条件比过去可真是好了很多，但是生活习惯、工作压力和环境的恶化，都给都市人带来很多的健康隐患，这其中心血管疾病患病者日益增多，患病年龄也越来越年轻。很多20多岁的朋友，一查血管，有的已经堵得像个老年人，30多岁患上心脏病或脑淤血的人也并不罕见。

根据临床经验和患者的交流，我觉得导致年轻人心血管出现病变的原因，其实就是这5个“好习惯”，看完真要改改了。

习惯1:香烟不离手

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中国是世界上烟民最多的国家，很多年轻的朋友几乎烟不离手。要知道的是，烟草中的有害物质如尼古丁、焦油，除了会诱发肺癌以外，其实也是血管健康的杀手，在临床上，冠心病患者很多都有长期吸烟的习惯。

习惯2:熬夜成自然

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工作压力大、娱乐方式多，很多人养成了熬夜的习惯，熬夜不仅会导致我们身体的内分泌出现混乱，而且对心血管健康的伤害也是很大的，另外很多人在熬夜的时候还习惯性的吃一些不健康的食物，例如烧烤、泡面等等，这些食物可能含有大量的脂肪或油脂，也会进一步伤害我们脆弱的血管。

习惯3:糖分摄入多

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点心、碳酸饮料、糖果，这些食物含有大量的糖分，如果经常吃到身体里，不仅会让你发胖，而且增加你患上糖尿病和心脏病的风险。研究发现，高血糖的人更容易出现动脉粥样硬化，血管也更容易出现血栓，进而导致中风的发生风险。

习惯4:饮食太油腻

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年轻人都喜欢吃肉或油炸食物，我的患者告诉我他简直是无肉不欢，其实这也是非常伤害血管的习惯，肉类或油炸食物中往往含有大量的低密度胆固醇，这是非常不好的一种胆固醇，如果长期摄入，会让血管中的血液变得粘稠，而且还容易在血管壁上出现斑块。

习惯5:一坐坐一天

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在临床上，大部分年轻的心血管疾病患者都是脑力劳动者，他们的工作属性决定了自己可能在办公室里一坐做一天，而且回到家也喜欢歪在沙发里，这样做不仅会导致骨骼出现变形，而且还会影响血管的血液循环，导致血管日益缺乏弹性。

以上这5个习惯真的是对血管损伤最大的坏习惯，如果你有这些习惯，我建议你尽快改掉，为了血管的健康，无论多晚都不晚。