你知道吗?夏天常做这几件事易使体重增加
傻大方提示您本文标题是:《你知道吗?夏天常做这几件事易使体重增加》。来源是。
你知道吗?夏天常做这几件事易使体重增加。夏天|体重|增加|这几件|睡眠不足|西瓜---
夏天是减肥的好时节,由于气温过高,很容易出汗,而且吃的也少了,在这样的情况下,即使不做那么多运动,似乎也会不知不觉瘦下来。可事实真是如此吗?其实未必,如果夏日里不养成良好的生活习惯,胖起来也非常容易。
接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解下,夏天容易导致体重增加的几件事,看看你是否这样做过呢?
夏天|体重|增加|这几件|睡眠不足|西瓜---傻大方小编总结的关键词
冷饮
吃太多冷饮
你知道吗?夏天常做这几件事易使体重增加。夏天|体重|增加|这几件|睡眠不足|西瓜---
夏天天气比较炎热,大家都很喜欢凉的食物。比如冰淇淋、雪糕、冰镇西瓜、冷饮等等。虽然这些食物可以短暂的帮身体降温,也很适合在夏季食用,但是它们的热量都很高,并且饱腹感并不强,食用后还会吃很多其它的食物,这样身体摄取的总热量就增加了,人自然也不知不觉变胖了。
吃太多水果
你知道吗?夏天常做这几件事易使体重增加。夏天|体重|增加|这几件|睡眠不足|西瓜---
夏天也是水果的季节,很多人为了减肥,常常只吃水果不吃饭,认为既营养又不会发胖,但其实很多水果的含糖量都很高,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜等。尤其是一些女生,在夏季为了减肥常常把西瓜当“饭”吃,觉得可以瘦下来,这种做法并不科学。虽说西瓜的水分很多,但含糖量并不低,适量的吃一些还可以,但若过量食用就可能会长胖。
而且,西瓜的营养成分比较单一,只含有少量的蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分,无法满足人体每天新陈代谢所需要的各种营养物质,因此,不适合用西瓜代替正餐来减肥。
长期吹空调
你知道吗?夏天常做这几件事易使体重增加。夏天|体重|增加|这几件|睡眠不足|西瓜---
夏天一到,无论是在家里还是在办公室,总是离不开空调,白天吹、晚上吹,长时间呆在空调房里,如果调的温度很低,整个人的新陈代谢都会变慢,这样人体消耗的能量就会逐渐减少,不知不觉就慢慢变胖了。而且,长时间吹空调也不利于健康,很容易出现头晕、恶心、四肢酸痛等症状。
空调温度设定最好不要低于26℃,吹一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材。
睡眠不足
你知道吗?夏天常做这几件事易使体重增加。夏天|体重|增加|这几件|睡眠不足|西瓜---
夏季因为天气原因,很多人都会有睡眠不足的情况出现,这也会影响人的体重。因为人在睡眠不足时,会出现内分泌紊乱,很容易使人们对饱感和饥饿感的感觉出现混乱,最后导致发生饮食过量的情况。而且睡眠不足,人会觉得很疲惫,活动量减少,使脂肪更容易囤积。
- 夏天吃木耳一定要谨记,这样泡等于自杀,小心给家人做了一盘毒药
- 被你扔进垃圾桶的这一物,竟是抗癌宝贝,可惜很多人还不知道!
- 家里都有这个菜,却不知道它能治打呼噜,赶快试试
- 葡萄干与此物是天生的“克星”,不能共同食用,现在知道还不晚!
- 夏天空调屋吹冷气!冬天暖气房穿短袖!顺时养生,你真的懂么?
- 超市里最易致癌的四种新鲜蔬菜,白给都不能要!你还不知道?
- 要粗粮减肥吗?这4种“粗粮选手”必备,你知道有哪些吗?
- 夏天一定要吃的美食都在这儿了!清热解毒还开胃,关键只需几毛钱
- 长寿有秘诀,增强免疫力的4大方法、5大食物,许多人不知道!
- 失眠后如何治疗 有哪些方法呢