早上空腹吃苹果,到底对身体好不好?

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早上空腹吃苹果,到底对身体好不好?对于正常人来说,其实早上空腹吃苹果

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本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果,这是不科学合理的。早上摄入能量不足,会导致注意力不集中,甚至导致低血糖。

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早上空腹吃苹果,到底对身体好不好?如果你每天作息很规律,早睡早起,按时吃饭,那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律,起得比较晚的话,苹果可以和早餐一起吃。

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早上空腹吃苹果,到底对身体好不好?15分钟吃完一个苹果最好,苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。