肾病最爱找这一类人，不想肾衰竭赶快改掉这个坏习惯！你有多久没睡好觉了?像我吧

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你有多久没睡好觉了?像我吧，晚上有时候加班到很晚，偶尔早点回家也是想着看看电影、打打游戏、刷刷抖音放松，其实，你觉得这些可以让身体和大脑放松的方式很容易让大脑过度兴奋，引起失眠。

慢性失眠对健康的影响有多大？

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答案比你想象的更复杂。

尤其是对于肾病患者来说，失眠还会增加患肾衰竭的机会！

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据研究发现，失眠是最常见的睡眠障碍，在美国，约有35.2%的成年人每晚睡眠时间短。

失眠还与大量的健康状况有关，包括抑郁症状、注意力缺陷多动障碍（ADHD）和老年痴呆症等等。另一方面，最近的研究强调，当涉及到压力的长期影响时，良好的睡眠质量是有保护作用的。

田纳西大学健康科学中心的一项研究表明，失眠与肾功能衰退、肾功能衰竭和死亡风险增加有关。

失眠会增加患肾病的风险

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研究人员研究了一个全国性的957,587名退伍军人的肾脏健康和全因死亡率的结果，他们没有与肾脏相关的健康问题。其中，41,928人患有慢性失眠。

为了确保结果的一致性，对相关的影响因素进行了调整，包括身体质量指数（BMI）、血压、共病条件和社会经济地位。

在平均随访时间为6.1年的期间，23.1%的研究参与者死亡，2.7%的人表现出肾功能加速下降。另外，0。2%的参与者有肾衰竭。

研究人员指出，慢性失眠与任何原因导致的死亡风险增加了1.4倍，肾脏衰竭的风险增加了1.5倍，肾功能衰竭的风险也更大：2.4倍。

这些结果表明，持续的失眠可能在慢性肾病（CKD）的发展中起着重要作用，同时也会缩短整体的预期寿命。

睡眠的长期积极效应

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根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的数据，在美国总人口中，CKD的流行率约为14%。

在已知的CKD的危险因素中，研究人员列出了肥胖、吸烟习惯、糖尿病和高血压。如果病情发展，可能需要透析甚至肾脏移植。

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Kovesdy博士和研究小组认为，他们的研究结果应该会导致对失眠的更细致的管理，因为从长远来看，这可能会带来更广泛的好处，并有助于防止其他慢性疾病的发展，比如CKD。

“慢性失眠是正常肾功能患者的一个重要且相对常见的疾病。对其适当管理的关注可能会产生长期的积极影响。

然而，研究人员承认，需要进行更深入的研究，以证实针对慢性失眠的有效行动将如何防止其他健康状况的发生。

“这个假设需要在专门的前瞻性研究中进行检验，包括临床试验，”Kovesdy博士说。