赶快收藏!这些平淡无奇的蔬菜籽竟是良药，第一种对男性最好! 食补胜于药补

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食补胜于药补，各种蔬菜的种子也蕴含着奇妙的药用价值，善于运用，会使健康受益匪浅。中医认为万物皆可入药，于蔬菜而言，有些蔬菜不仅能当药材，其“籽”也是治病的良药。

南瓜籽--预防前列腺病

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营养学家认为，南瓜籽中所含的锌元素、磷元素对人体的生殖系统有很大的保健作用，此外，前列腺的分泌激素功能主要依靠脂肪酸，而南瓜籽正好富含脂肪酸，所以每天坚持吃一把南瓜籽可预防前列腺疾病，男性同胞们可以适量吃点哦!需注意的是，南瓜籽含有较高的脂肪，不宜多吃，一般每天吃50克为宜。

可以把南瓜籽炒熟后研磨成粉(去皮)。南瓜籽粉可以用温开水、豆浆或者牛奶冲服，每日1-3次，也可以直接干吃，每次两勺(约20克)，适量即可，不宜多吃。

黄瓜子--壮骨补钙

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黄瓜籽是蔬菜黄瓜的种子，只有磨碎后才能更好地吸收，黄瓜籽粉有壮骨、补钙、强身的作用。黄瓜籽中钙磷的成分比例与人体骨骼中钙磷的成分比例相同，能有效促进钙的吸收利用，对骨骼生长及骨密度增加非常有益。同时对风湿病、关节炎、颈椎病、骨折等有很好的治疗或者缓解作用。

将黄瓜籽炒香后研磨成粉(去皮)。每次取15-20克用开水冲服，每日2-3次，早上吃早餐前服用可有利于吸收，晚上晚饭后喝点可助睡眠。此外，喝的时候可酌情放点蜂蜜、红糖等。

冬瓜籽--防治心血管疾病

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研究表明，冬瓜籽的药用价值非常高，其里面所含的亚油酸等不饱和酸以及维生素B1可有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量，从而对心血管疾病起到一定的防治作用。此外，冬瓜籽还可润肺化痰、去水肿、去脚气、润泽肌肤。

可以准备冬瓜籽、赤小豆均30克，红糖适量，然后将其一起放入锅中，加水煮沸后降至小火，等到赤小豆酥烂即可食用。

这些蔬菜的种子虽然貌不惊人，但价值不小，大家可以学着服用。