夏天别让这种鞋害了你的身体，现在知道还不晚! 扁平足跟痛症筋膜炎下肢疼痛皮肤干

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扁平足跟痛症筋膜炎下肢疼痛皮肤干燥老化

常穿人字拖比高跟鞋还伤脚

中山大学孙逸仙纪念医院骨科副教授宋卫东

炎炎夏日，人字拖当仁不让地成为居家旅行对抗酷暑的常备良品。但是，人字拖并不适宜长时间穿着，穿着后也不适合快走或劳动，否则会带来很多意想不到的危害。

1引起扁平足

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人字拖鞋底看起来十分柔软舒适，但大部分人字拖的鞋底过平过薄，不能给予足弓有力的支撑，长久行走，易导致小腿与足部肌肉疲劳。如果本身小腿肌肉柔软无力，则可能引起扁平足。

2导致跟痛症

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人字拖只有两根细细的带子，或者只有一个V 形的皮带跨着脚趾。在不平的道路或野外行走时，由于足踝部失去保护，容易导致创伤或被利物割伤。

过薄的鞋底在过硬或不平的道路上行走时，易导致足底肌肉腱膜或脂肪垫受石头或硬物撞击而损伤，引发跟痛症。

3造成脚部疲劳

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由于仅靠两根细细的带子连系着鞋与足，故只能靠脚趾的力量“夹带”前行。所以穿人字拖时，前足及脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾屈肌腱劳损，甚至筋膜发炎。

特别是在快走时，足部及小腿会消耗更多能量，易疲劳，也更易扭伤脚踝。因此，人字拖并不适合快走或长久行走时穿着。

4伤害脚部皮肤

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鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬皲裂，影响美观。还因为双脚长期暴露在空气中，太阳的暴晒使得水分流失严重，变得干燥和老化。

5弄伤腰和下肢

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在穿人字拖的时候，过平的鞋底使人有向后倾的趋势。快步走时，人体为协调自身往往会将身体重心前倾，膝盖也会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会适应此变化而改变，时间长久，有可能导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉疲劳，还会导致下腰部和下肢疼痛。

文中图片来自网络 / 编辑 || 夏淼