每天4个瑜伽动作，让你从僵硬到柔软，帮你练成女神的小蛮腰！常练瑜伽动作

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常练瑜伽动作，柔软身体不是事！瑜伽，不仅可以瘦腿，强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，记得有人说过：瑜伽不需要柔软，但瑜伽可以让你变得协调、平衡、柔韧。

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抛开身体上的因素，我们练习瑜伽的最大的障碍不是其它，而是对自我的认知。瑜伽追求的是一种平衡之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸放松身心，筋骨的拉伸再加以体式的练习，让你将内心的压力释放于自然之中，用更加平和的态度面对自己、对待生活。

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不管是长时间不活动，或者是一直坐着，对于身体非常不好，尤其是会让臀部的肌肉变得紧张。平时，我们多多拉伸，就可以适当地缓解身体的这种紧张。要进入自我认知的状态，我们的心需要平静，需要专注。也就是要柔顺，不要冲突。柔软才是瑜伽的状态。

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每个人身体都不一样，变更柔软的旅程也不一样，练得越勤快，效果会更加明显，这结果应该是水到渠成。瑜伽对于女人而言，不仅仅是带来身体上的放松，更多的是心态上的变化，通过练习瑜伽，我们最终可以学会释放痛苦、让爱常驻心间，拥有一份从容之美！

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每天4个瑜伽动作，让你从僵硬到柔软，帮你练成女神的小蛮腰！