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宅男宅女当心了！糖尿病、颈椎病、痔疮……通通找上你！。宅男|当心|痔疮---

本文专家：

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河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵

东南大学附属中大医院内分泌科主任孙子林

首都医科大学附属北京佑安医院眼科主任郭纯刚

“出门有小车，上楼有电梯，一坐坐半天”，“能不出门就不出门，没有人打扰，也不用看人脸色，打开电脑，一切都有了”，“宅文化”正悄然成为一种时尚。但是你知道吗，“致癌”（zhi ai）两个字快速念出来，就是一个宅(zhai)字，致癌=宅，宅就等于致癌！

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宅着不动问题多
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现在，许多人习惯于把大量时间用在以久坐为主的娱乐活动上，如看电视和玩电脑。“宅”在家里一动不动的生活方式，在不知不觉给我们带来了诸多的健康问题，是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因。

患癌风险高

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美国临床肿瘤学会（ASCO）研究显示，不运动者比经常运动者患肺癌的几率高68%，患直肠癌的几率高38%。世界顶级期刊《Cell》证实，运动能杀死癌细胞，缩小肿瘤。《Cancer》也曾发表文章称，体力活动可有效改善乳腺癌的生存质量及生存期。

糖尿病风险高

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英国伦敦大学圣乔治学院的研究人员发现，每天宅在家中，坐在屏幕前超过3小时的孩子，不仅体重偏重，而且患糖尿病的风险也较高。这其中很大一部分原因是因为他们又宅又懒、缺乏运动，使人体血糖的利用率和转化率下降，脂肪堆积，从而引起肥胖，肥胖又与糖尿病的发生成正比。

影响视力

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眼睛长时间盯着电视、电脑、手机屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。

易患颈椎病

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宅在家的时候，大多或躺、或靠，姿势五花八门，久而久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。

易得痔疮

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长时间久坐，缺乏运动，加上饮食不规律，很容易造成肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，导致痔疮。

降低能力

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长期宅着，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降；沉迷于电视、电脑还会使他们与家人、外界的沟通减少，影响表达能力。

宅男宅女动起来
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想要远离宅（致癌），远离健康问题，记住以下几个小建议。

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本文参考资料：

①《健康时报》2018-05-26《“宅”就等于致癌》

②《健康时报》2017-09-05《孩子太宅易患糖尿病》

③《健康时报》2016-08-19《宅出来的电视综合征》

④《健康时报》2014-07-24《越宅越要防痔疮》

编辑：齐钰

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