酸奶这么喝竟能减肥又丰胸！酸奶是很好的营养饮品

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酸奶是很好的营养饮品，不仅能调节胃肠功能，酸奶还有很好的减肥丰胸效果，不过值得注意的是喝对了养生，喝错了可是会伤身的。

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注意喝酸奶的三大禁忌：

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1.酸奶比牛奶更营养

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很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。

不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。

2.喝酸奶多多益善

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虽说酸奶营养价值很高，但不是想喝多少就是喝多少的。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌。

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3.酸奶和酸饮料是一回事儿

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如今，酸奶饮料也层出不穷，所以可能不知道辨别的你会假酸奶买回去。

实质上，酸奶室友牛奶发酵而成的，而酸奶饮料却是饮料，两者本质上还是有区别的。酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，所以要懂得分辨。

那么酸奶要怎样喝才能起到减肥丰胸的作用呢？

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1.酸奶+练乳+青木瓜

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150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

2.酸奶+练乳

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每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

3.酸奶+练乳+胸部按摩

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调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。