身体瘦弱、虚损、不强壮？名家送您七个食补方小编导读都说“身体是革命的本钱”

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身体瘦弱、虚损、不强壮？名家送您七个食补方。意识|突发|感冒药|服用|相关---

小编导读

身体瘦弱、虚损、不强壮？名家送您七个食补方。意识|突发|感冒药|服用|相关---

都说“身体是革命的本钱”，财富、地位……这些都是小数点后的“0”，若没有身体健康这个“1”，一切都没有意义。

小编本人，可以算是“母胎壮汉”了，从生下来就身体强壮（就是胖），每天只想着怎么减肥，羡慕林黛玉一样多愁多病的杨柳细腰。但是那边也有朋友精神差、胃口差、体力差，Ta们又羡慕小编吃嘛嘛香的彪悍作风。

所以，为了这些身体瘦弱的朋友，小编为大家送出沈仲圭先生整理的食补七方。祝大家都能身体强健！

（先生是1901年生人，书写有古风，但并不晦涩，大家可放心阅读）

服大豆法（《延年秘录》）
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长肌肉，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。

大豆五升，如做酱法，取黄捣末，以猪脂炼膏，和丸，梧子大。每服五十丸或百丸，温水下。肥人忌服。

（圭按）此方消瘦者宜服。

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坎离丸（《日用新本草》）
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治男妇虚损。

黑豆（炒研），红枣（煮熟，去皮、核）。共捣为泥，丸如梧子大。每服三钱。

六神粥
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治精血不足，神气虚弱，益脾健胃。

芡实三斤，米仁、粟米、糯米（俱炒）各三斤，莲肉（去皮、心，炒），山药（炒）各一斤，茯苓四两。共研为粉，每日煮粥服之。

（圭按）煮粥之物甚多，如火腿、瘦肉、猪腰、山药、赤豆、绿豆等，俱无不可。吾乡有藕粥，秋日售于市，即以糯米注藕孔中，复和糯米、红糖煮成也。

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白雪糕
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扶元气，健脾胃，进饮食，润肌肤，生精脉，补虚羸，内伤虚劳泄泻者，宜当饮食用之。

大米、糯米各一斤，山药（炒）、莲肉（去心）、芡实各四两，白砂糖一斤半。共为粉末，搅合匀，入笼蒸熟，任意食之。

返本丸（《乾坤生意》）
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补诸虚百损。

黄健牛肉（去筋膜，切片，河水洗数遍，仍浸一夜，次日再洗三遍，水清为度。用无灰好酒同入坛内，重泥封囤。桑柴文武火煮一昼夜，取出，如黄砂为佳，焦黑无用，为末），另用山药（盐炒）、莲肉（去心，盐炒）、白茯苓、小茴香（炒）各四两。共为末。每牛肉半斤入药末一斤，以红枣（蒸熟，去皮）和捣，丸如梧子大。每空心酒下五十丸，日三服。

日用仙酥丹（邓松波）
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补百损，除百病，返本还童，卓有奇效。

莲肉、柏子仁各半斤（为末），杏仁六两（捣），胡桃四两（去皮，捣），枣肉半斤（煮，去皮，捣），砂仁末二两，酥油半斤，白蜜半斤。先用文火炼蜜，次入酥油，搅匀，数沸。入莲、柏末，又数沸。入桃、杏、枣泥，慢熬半炷香，入砂仁末，搅匀。用瓷罐置冷水中一日。每服三匙，空心卧时，温酒一二盅送之。

（圭按）《金川琐记》载，酥油系取牛乳积盆盎中，渐满，取皮囊盛之，两人对立，挪转之，令匀化，置静处，俟凝定，即可用之。

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理脾膏
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治脾弱水泻。

百合、莲肉、山药、米仁、芡实、白蒺藜各末一升，粳米粉一斗二升，糯米粉三斗，用砂糖一斤，调匀蒸糕，火烘干，常食。

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《沈仲圭医书合集》

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本书汇集了中医名家沈仲圭先生生前出版或内部发行的著作9部，其中许多尘封于图书馆的角落，或百觅不得一见。本书的整理出版，对于研究沈仲圭先生的学术思想，传承其独到经验，有重要的学术价值。（购书详情请点击下方“了解更多”）

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本文部分内容选自《沈仲圭医书合集》（中国中医药出版社出版，沈仲圭原著，徐树民金淑琴整理），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！