父母需要做的事情
育儿达人的经验总结：如何培养快乐宝宝？。经验总结|达人|培养|情绪---

●做一个好榜样。你的情绪会感染孩子，因此，请尽量让自己有个好心情。

●父母之间经常进行情绪和情感方面的正性交流。

●给孩子尽可能多的自由空间，尽可能少的限制和“不可以”。

●看一看，等一等，想一想。学会解读宝宝发出的信号，识别不同类型的哭声和面部表情所代表的意思。

●了解宝宝的发育阶段，引导宝宝做一些他们擅长的事，不要向宝宝提出超过他们能力范围的要求，减少宝宝的挫折感，这同时也可以减少你的挫折感和愤怒。

●减少对于养育子女的各种非理性信念，这些念头会让父母更容易对自己和孩子有着不合理的要求，从而引发自身的情绪问题和亲子之间的冲突。

●给宝宝的行为赋予积极的意义，比如，当他慷慨地与你分享食物或者玩具时，让他知道你的快乐；让他做一些像收拾玩具这样力所能及的家务事，让宝宝有成就感。

●在陌生环境中作为宝宝的安全基地，多陪伴他。

●识别宝宝负面情绪的一些躯体化表达方式，比如，经常没有理由的肚子疼和头疼，如果排除了生理上的原因，就需要考虑孩子是否是在用躯体表达自己无法用言语表达的负面情绪。

●在宝宝感到悲伤难过和遇到挫折时，允许孩子释放自己的情绪，并及时给予安抚。

●教宝宝用语言表达自己的情绪。

●与宝宝讨论情绪产生的原因。

●在与宝宝的日常对话中谈及对自己和他人情绪感受的评价，帮助他逐渐理解在不同情境中掩饰特定情绪的各种原因和比较适宜的情绪表达形式。

●教宝宝运用具体的自我调节策略，比如，“这只是一个游戏。”（认知重评）“想想看，怎么办？”（问题解决）

●养育过程中父母经常会出现各种非理性信念，这些念头会让父母更容易对自己和孩子有不合理的要求，从而引发自身的情绪问题和亲子之间的冲突。对照以下的非理性信念，看看自己有多少类似的想法：

○我爸妈从小就这样养我的，我现在不也挺好的嘛，我这样做也没什么不妥。

○我父母对我太严厉了，我要完全按照孩子的意愿来。

○只有我懂得如何教育自己的孩子，其他人的意见完全没有参考价值。

○孩子就像是一张白纸，我想把他养成什么样都行。

○我和他说了好几遍了，他应该明白了！

○我觉得其他人的养育方法似乎都比我的好。

○成功的养育方法就是让孩子听我的话。

○我所做的一切都是为了他好。

○孩子犯错了就要接受惩罚，这样他才能明白对错，才能有责任感。

○我打孩子完全是为了他好。

○我并没有打他，我只是吓唬一下，这没什么不对的。

○孩子需要自己面对外面世界的挑战，挫折是一种礼物，我不会帮他太多。

○我替他安排一切，是为了避免他受到伤害。

○养孩子是妈妈的责任，这事爸爸不应该插手。

○我没时间陪孩子，因为我要拼命工作赚钱，这样才能给他买更多的玩具和衣服。

○养孩子是我的天职，不需要也不应该找别人来帮忙。

○如果我的孩子做得不够好，那就是我的失职，是我为人父母的失败。

○我应该为孩子付出我的全部，把孩子丢给其他人自己去休息，这是不负责任的父母！

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父母要避免的事情
育儿达人的经验总结：如何培养快乐宝宝？。经验总结|达人|培养|情绪---

●经常在宝宝面前表现负性情绪，这样不但会让孩子被自己的情绪感染，也给孩子树立了不好的榜样。

●对宝宝进行情绪虐待，在他面前爆发激烈的情绪。

●忽视宝宝的情绪，缺乏同情心。

●只是照顾宝宝日常所需，与孩子之间缺少情绪交流。

●一旦宝宝出现负面情绪，立刻急于安抚。比如，不要宝宝一噘嘴，就立刻去安慰或者制止。

●严格控制宝宝的情绪，这样会剥夺宝宝学习不当情绪表达后果的机会，使得他在特定社会情景下不能有效使用情绪表达规则，而是表现出更多的紧张行为。

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