为什么早餐不吃不饿，越吃越饿？不吃不饿

为什么早餐不吃不饿，越吃越饿？！

一、原因

餐后血糖升高，胰岛素马上分泌来降糖，血糖下降的过程中就会产生饥饿感。没吃早餐，胰岛素就不会分泌来降血糖，就不会有饥饿感。

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二、不吃早餐危害

1、不吃早餐，人在空腹时身体内贮存能量的保护机能增强，因而吃进的食物容易被吸收，即使吸收的是汤，也容易变成皮下脂肪，造成皮下脂肪积聚，身体的代谢系统紊乱，引起肥胖，甚至得胆囊等其他的疾病。

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2、不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

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3、不吃早餐，从入睡到起床，是一天中禁食时间最长的一段时间，如没有早餐供应给血糖，脑部血糖很低，这时即感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡。

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不管多忙，多想睡懒觉，身体是自己的！

一定要记得吃早餐！

最佳吃早餐时间：07:00--09:00

参考：

1、丁香园网：王辘，《如果你错过了早餐……》