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湿气不愧为万病之源啊！同事小刘最近就找我抱怨说，年后回来就身体不适，每天浑浑噩噩，头昏脑胀，吃饭也没有食欲，我就随便问了句“大便稀吗”，他大吃一惊“你怎么知道”，后来我顺便看了下舌苔，这才确定，是湿气重。跟着51养生网小编了解一下吧。

湿气在阴雨天气非常容易来到人的身体，一旦湿气入侵，疾病就会随之而来，人就不可能健康！因为湿气是万病之源，任何疾病都与湿气有关，早上没有精神，状态不好，这只是湿气来临的初始症状而已，后面的危害会越来越重！所以说要想生活过得去，必须先祛除湿气。

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那么除湿气最好的是什么呢？肯定很多人想到了薏米，薏米是米中第一，一点也不为过。薏米具有丰富的营养和药用价值。

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很多人不知道比薏米去湿更厉害的是芡实，不信，下面我们来看看

芡实花果形似鸡头，叶片巨大，呈圆盘状平铺于水面上，极为壮观。俗语说，“婴儿食之不老，老人食之延年”，被视为延年益寿的上品，有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选。下面就一起来看看吧！

为何芡实祛湿最凶猛呢？

芡实味甘涩、性平，中医养生学以为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

这芡实，可既能健脾，又能除湿。另一方面，它能去掉体内湿气，让机体取得轻松感，消除疲倦。

芡实与山药更佳

做法：

芡实洗净；山药去皮，洗净，切片；糯米淘洗干净。

将芡实、山药片、糯米放入沸水锅中同煮成粥。

待米煮至熟烂，加入适量白糖调味即可。

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