这6种坚持多年的养生习惯，竟然是在“找病”！长命百岁

长命百岁，万年富贵一直以来都是我们所追求。

然而随着咱们已经摆脱了“吃树皮”、“啃枯草”的地步，

人们的饮食居住也开始达到新的台阶，

养生也成为了吃饭睡觉一样，不可替代的生活事宜。

然而，一打开手机，

总有一群热爱保健的三姑六婆，

给小康医生分享了数以百计的养生保健方式，

无论从营养补充剂再到各种健康检测仪，

又或者是从纳豆素胶囊再到苦的怀疑人生的青汁。

然而，有一些坚持多年的养生习惯，

实际上是在“找病”！

1、吃素不吃荤

近几年高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趋势，

并且逐渐的年轻化，这与人们的不良饮食有很大的关系，

很多的人对于这些疾病的相关知识并不了解，

错误的认为这些疾病是由于吃荤多导致的，

于是为了自己的健康，干脆只吃素食，

其实这不利于人们的健康的。

人们的营养达到全面，才能更加的健康，

才能有效的抵抗疾病的侵害，

若是长期的吃素食会造成人们的营养缺乏，

甚则引发一些疾病的发生，

同时要注意蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，

因此那些从素食主义者，

还得兼顾蛋白的补充啊！

2、久存蔬菜更好吃

很多的人为了方便，尤其是买食物不方便的人群，

往往一次性买很多的蔬菜，

一般买来放入冰箱，或是放入保鲜膜，

等吃的时候拿出来，

其实这样对人们的健康是很不利的。

有些蔬菜水果根本无法保持较长，

尤其是易腐烂的水果，

不仅会导致果肉腐烂变质，

而且关键是：根！本！就！是！浪！费！钱！

3、调味品多味道好

由于现代人的口味比较重，

在食物上放多种的调味品，

以便使得食物味道更好，

这有助于刺激人们的味蕾，增加食欲。

然而有些调味品为了增加口感，

往往会添加大量盐分，

长期的高盐膳食就会增加患有高血压的风险，

而且还会引起中风和冠心病等心脑血管疾病。

4.多吃沙拉能减肥

蔬菜沙拉一直都以“小清新”的形象出现，

深受时尚一族和减肥人士的喜爱。

然而，蔬菜沙拉中的沙拉酱可并不那么“清新”，举个例子：

一份蔬菜沙拉会加了一勺（20克）左右的沙拉酱，

就相当于15.2脂肪，

然而这可跟一个汉堡包的热量差不多了多少，

你以为你在减肥，实际上却是在增肥！

5.夏天就要多吃姜

吃姜的确有好处，

它不仅能够促进食欲，抑制细菌生长，

而且还能促进血管收缩和排汗，抑制呕吐等功效。

但是这些也不仅仅只是夏天的权利，

而且若只是拿少量的姜做佐料，

这些作用也就微乎其微。

另外每天规律进食，

整体的营养丰富均衡才好，

哪里还非得嚼一口生姜来保持活力呢？

6、吃剩饭

有些人尤其是上了年纪的人，

认为食物来之不易，一些剩饭、剩菜丢了可惜，

往往经常的吃剩饭、剩菜，

其实这不利于人们的健康，

这主要是因为剩菜等营养价值明显的下降，

并且容易滋生病菌，不利于人们肠胃的健康。

实际上，保持健康即是简单但也不简单的事。

要想保持健康，咱们需要规律进食和休息，饮食不宜重油重盐重糖，

多运动以及定期体检即可。

但要坚持健康的生活习惯，本身就是一件需要毅力的事情。

每个人都应该对自己生活负责，所以过不过度，也不需要妄加评论。