春夏时节由于雨水天气逐渐增多，人体的湿气也会因为天气的缘故变得比较重，会导致身体出现很多不适的反应，因为春夏养生首选的就是要排出体内湿气，女人经常把减肥挂在嘴边，机会成功的很少要么就是成功之后很快就开始反弹，那是因为没有找对肥胖的原因，如果你是因为体内湿气重引起的肥胖，那么你如果不对症的话只会越减越胖，就连喝水就会胖。

教你几招判断自己是否有湿气的“绝招”

第一招：看舌头，看舌苔

舌苔肥厚、如果舌苔发黄发腻，粗糙厚重说明体内有湿热，舌苔白厚看起来滑湿润说明体内有寒湿

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第二招：看是否有小肚子，身体是不是浮肿

湿气重的主要表现就是身体浮肿有小肚子，肥胖本身就是脾胃虚寒、湿气重的表现如果有这些说明你就是湿气重引起的肥胖如果不祛除湿气的话怎么减肥都是没用的，只会越减越肥。

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第三招：看面色是不是很油腻头发和颜面是不是很油量，睡觉是否流口水，有口气身体是否有异味。

湿气重的话一般的在体内堆积很难排出去就容易表现在头发油腻面部油光，胃气不降，浊气上升，而这种情况就会造成口臭。

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第四招：看大便是否稀粘腥臭粘马桶，很难冲掉

一般的有这个情况的就可以判断是湿气非常重。

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第五招：眼袋是否下垂，女性阴部潮湿有异味，男性阴囊潮湿。

第六招：身体机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性早泄Y痿等

第七招：浑身无力，经常感到疲倦很累，精力不集中

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如果你有上面这些一种以上那很不幸的告诉你你已经中招了，说明你体内有湿气

《本草通新记》中记载角美膏具有利水通经的作用，除此之外角美膏这种去湿气的膏还有健脾胃、消水肿的作用，一般的湿气肥胖的有口气的人都可以常喝角美膏。具体是红豆、马齿笕、赤小豆、薏米仁、山药、芡实、茯苓、菊花、槐花、金银花、百合、荷叶、阿胶、黄酒、显脉旋覆花（小黑药）、水、雪莲培养物、平卧菊三七、向日葵花粉、蜂蜜、红枣浓缩

阿胶：可以解决气虚血虚的问题

山药：可以结局脾胃虚寒的问题，运化水谷达到去湿气。

红豆、薏米仁、芡实可以利水渗湿

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另外也要注意几点

饮食一定要清淡适量

肠胃系统关系到营养成分的代谢，适量的饮食可以很好地避免消化不良。

一般的生冷食物凉性蔬果，和油腻油炸食物都会引起肠胃不适造成体内湿气堆积，所以饮食一定要清淡适量。

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避免有湿气的环境

人体内的湿气的由来除了自身的代谢问题还有一部分是和环境有关系的经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气侵入体内，不要用凉水洗澡，经常开窗通风，不要穿潮湿未干的衣服等。

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多运动多锻炼

体内湿气重一般的都是饮食油腻缺乏运动和锻炼的人比较多，这些人经常不运动导致湿气排不出去攻入脾脏引发一系列病症。

运动可以缓解压力促进湿气排出体外一般的建议多跑步、打球、健走等运动、

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有湿气不用怕相信你做到上面几种方法很快就能达到祛湿目的

• 入夏后，每天一杯它，赶走全年湿气！脸色红润更健康！
• 做什么都没劲，不是懒癌是有病！
• 黄豆这样吃，消脂又刮油，减肥事半功倍！
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