工作或学习的闲暇之余，大多数人都喜欢到便利店买一些零食，备在手边，当做放松的调剂品。但你知道吗？我们常吃的零食里，有的极其不健康，如果你吃得太过频繁，就会一点点毁掉你的健康哦！来看看：

01 炸鸡、鸡米花等——高能量、高脂肪

一到夏天，炸鸡啤酒就就成了标配。很多人喜欢点个外卖，窝在空调间里尽情享受。但是，炸鸡、炸鸡米花等油炸型食物，都是非常典型的高能量和高脂肪食物，长期饮食容易引发身体机能的变化，导致高血脂高血糖等疾病。

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这些油炸类食物，不仅成年人爱吃，青少年儿童也特别喜欢吃，从长远来说，都是会影响成长发育和健康的哦，应减少此类食物的摄入。

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02 烤肠——盐含量高，防腐剂多，还含有亚硝酸盐

一般的便利店或者小商超，都能看到烤肠的影子。烤肠其实几乎没什么营养，里面也基本不含肉类。

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烤肠一般颜色发红，味道香浓，因为里面加入了发色剂亚硝酸盐，以及其他食品添加剂。烤肠的含盐量很高，食用过多就会引起食盐量超标，进而导致高血压等疾病。不仅如此，烤肠在烤制中还容易产生致癌物。

03 薯片、薯条——能量高，含致癌物

要说最不能吃的零食，薯条绝对能排在首位。

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薯条和薯片的能量都非常高，而且还含有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸，最重要的，它所含有的丙烯酰胺是可疑致癌物。

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无论怎么说，薯条和薯片都是对身体非常有害的零食，能不吃就不吃。

04 蛋黄派——不仅没蛋黄，还含大量反式脂肪酸和添加剂

蛋黄派也算是比较常见的零食了，许多人喜欢那一团可口的蛋黄心。

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但其实，蛋黄派几乎不含蛋黄，没有什么营养，而且还含有大量的添加剂，是一种靠食品添加剂堆砌起来的零食。

05 果冻——甜味剂、人工香精、合成色素很多

果冻看起来晶莹剔透，口感也很Q，所以很多孩子都喜欢。

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不过，果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂很多。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，还会影响孩子对钙的吸收。

06 “酥”类饼干——高糖分、高脂肪、低营养

酥类饼干，吃起来香酥美味，不过这种香酥的口感来自于大量脂肪、糖、添加剂，是高能量高脂肪食物的一种。

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即便是粗粮饼干，香酥可口也表明它含有大量的油脂，也是高能量的零食哦。

07 果胶糖——不含营养素，且影响食欲

果胶糖，比如说QQ糖，是一种没有营养、含糖量高，有多种食品添加剂且不好消化的零食。而且，小孩子吃果胶糖和果冻等食品，还会有被噎到甚至窒息的危险。

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08 果脯、蜜饯类——甜味剂大集合

果脯、蜜饯等食品，所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

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看完这些，你真的还敢吃吗？这些零食可谓既无营养，还对身体有害。快转发给更多的人，让大家都健康每一天吧！

运营人员： 周卉 MZ019

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