从指甲看健康最常见的就是指甲表面不够光滑

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1.我们最常见的就是指甲表面不够光滑，会出现或疏或密的竖纹，这个原因大多都是因为工作过劳，睡眠不足，过度用脑引起的，一般是由于贫血、营养不良、缺钙或是微量元素的缺失，指甲上就会出现这样的症状，但是不必过于紧张。你应该争取多些时间进行休息。另外还要多些补充维生素及蛋白质，而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

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2.要是你的竖条纹出现了变色，那么小编建议你去医院检查一下，出现黑条纹这样的症状，就有可能是肝肾机能衰弱引起的，毒素寄存在体内的征兆，没有及时排出毒素就体现在了指甲上。遇到这种情况可以吃多吃一些高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。

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3.指甲上出现白点或棉絮状也是很常见的现象，如果是小孩的话，可能是肚子里面有蛔虫，这时我们就要去打驱虫针;要是成年人的话，可能是消化不良胃肠道疾病缺锌引起的，平时要多吃些养护肠胃的食材来调理身体，多吃含维生素丰富的食物也能帮助消化。要多注意养成良好的饮食习惯，并且在平常的时候，多吃一些含蛋白质的食物，从而起到补钙作用。