【医知独秀】每天八杯水？其实喝水没这么简单（上）点击上方蓝色字样

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大多数人平时只要有口渴的感觉就会想到喝水，这是正常的生理功能体现。

要想更好地去维持自己的

健康

，那么就一定要知道喝水的学问。

今天就让崔医生来告诉我们：每天要喝多少水？什么时候喝水？喝什么水？

<p style = "font-size:18px">（建议在WiFi环境下观看视频）</p></p><img alt="【医知独秀】每天八杯水？其实喝水没这么简单（上）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VwO3gZvw8ewIRQaMRrvfBH0xZG7tFsD9T6qqxdiaepicJ6HPk2TBE4UuAWYH3jm6ZxnxltXBFOfvrNQaBAf5l82A/640?wx_fmt=png" /><br /><strong>敲黑板</strong><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">通过判断尿液来判断是否脱水</p><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">尿液的颜色偏深，例如深黄色，那就说明你需要补充水分。如果尿液是一种浅浅的柠檬黄，说明你体内的水分是足够的。</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">什么时候应该喝什么水？</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">在高强度运动，或者暴晒的情况下，需要补充<p style = "font-size:18px">添加了钾、钠、铝、钙、镁等电解质的</p>溶液比较好。</p><p style = "font-size:18px">但是在平时，作为一种生理补充，普通的纯水比较好。</p></p><img alt="【医知独秀】每天八杯水？其实喝水没这么简单（上）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/VwO3gZvw8ewIRQaMRrvfBH0xZG7tFsD9FZyP45YyOrRooXLDW3z5QmlarPboUPnYO7pIsxVTicLt5uyRlcSnvtA/640?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">（<p style = "font-size:18px">视频来源：上海市健康促进中心</p>）</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">近期</p><p style = "font-size:18px">精彩<p style = "font-size:18px">回顾</p></p></p></p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">【医知独秀】可致命的低血糖，你了解吗？</p><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">【医知独秀】给“失眠星人”的助眠贴士：除了数羊，你还可以这么做......</p><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">【妇女节快乐】@爱美的小仙女们，听专家说说微整形那些事儿<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">【医知独秀】第三十四集：《黄帝内经》中的长寿奥秘<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">【医知独秀】第三十三集：你的身体会说话（下集）<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">【医知独秀】第三十二集：你的身体会说话（上集）<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【医知独秀】每天八杯水？其实喝水没这么简单（上）" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VwO3gZvw8ewIRQaMRrvfBH0xZG7tFsD9aNRicLLa24pPzibmuXBxtmicPDrQJIDmCK8dCIjx3iaMcQ6ghyiasXQ2pnQ/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj092214I5242018.html" title="每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？" target="_blank">每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？ </a></li> <li><a href="/c/tj092114I4c2018.html" title="你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化" target="_blank">你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化 </a></li> <li><a href="/c/tj092014I4522018.html" title="每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！" target="_blank">每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！ </a></li> <li><a href="/c/tj092014I4502018.html" title="每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱" target="_blank">每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱 </a></li> <li><a href="/c/tj091914I4332018.html" title="活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?" target="_blank">活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少? </a></li> <li><a href="/c/tj091914I4322018.html" title="立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好" target="_blank">立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好 </a></li> <li><a href="/c/tj091914I4232018.html" title="你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！" target="_blank">你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！ </a></li> <li><a href="/c/tj091914I4202018.html" title="每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体" target="_blank">每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体 </a></li> <li><a href="/c/tj091914I4032018.html" title="减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！" target="_blank">减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！ </a></li> <li><a href="/c/tj091Q4I3952018.html" title="什么时候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我们都错了！" target="_blank">什么时候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我们都错了！ </a></li> </ul></p> <div class=entry-copyright> <p></p> </div> </div> <div class="entry-footer"> <div class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/tj040911a05R018.html'>【信访之声：见字如面】有生命，才有希望！</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/tj040911a0602018.html'>【戒烟@中山】烟民朋友们：“代谢综合征”没听说过？那“三高”</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a 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