傻大方提示您本文标题是：《湿气重怎么办？阿娇为“祛湿”刮痧过头，医生坦言：白忙活！》。来源是微微健康网。

湿气重怎么办？阿娇为“祛湿”刮痧过头，医生坦言：白忙活！。湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---

时间过得真快，不知不觉，距离艳照门事件已经过去十年了，之所以要提起，是因为很多人对阿娇印象最深刻的地方就是源于此。前不久阿娇生日，她晒了一张戒指的照片，引得网友们纷纷祝福，很多人留言表示，希望她这次可以找到真爱并顺利出嫁。

湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---傻大方小编总结的关键词

而前天，她发了一张自己刮完痧的照片，并配文：太夸张了，整快皮好像给撕掉了一样，痛到爆炸。（大图慎点）

湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---傻大方小编总结的关键词

难怪阿娇说痛到爆炸，看完配图，整个背部简直可以用“血淋淋”来形容了...评论里网友也被吓得不轻，觉得阿娇对自己也太狠了，太吓人了！还有网友感叹，阿娇这是湿气多重才能刮出这种效果啊？

医生坦言：刮痧的确可以祛湿，但是效果甚微

湿气是人体健康最大的敌人之一，很容易导致一个人出现长时间的失眠、浑身无力、脸上油腻、脱发、掉发、大便粘腻、小肚子胖、长痘痘等症状，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，也跟湿气有关。

平时湿气较重的话，不要不管，不然拖久了不但会影响一个人的外貌和身材，还会导致身体出现一些不容易发现的疾病，从而降低工作和生活质量。

湿气重不重，看两个地方便知

湿气重怎么办？阿娇为“祛湿”刮痧过头，医生坦言：白忙活！。湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---

湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---傻大方小编总结的关键词

①看舌头

湿气重怎么办？阿娇为“祛湿”刮痧过头，医生坦言：白忙活！。湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---

"舌为心之苗，又为脾之外候"，有些人不知道为什么自己的舌头边缘不整齐，呈现锯齿状，其实这是身体湿气重的体现，此外湿气重的人还会有舌苔粗糙、发黄发腻症状。

②看大便

湿气重怎么办？阿娇为“祛湿”刮痧过头，医生坦言：白忙活！。湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---

一个人湿气重的话是很容易出现便秘的，并且大便粘腻，上完厕所以后很难冲干净，擦屁股需要比平时多几张纸才能擦干净。

湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---傻大方小编总结的关键词

祛湿要点：内要健脾祛湿，外要阻断湿气来源

传统医学中，拔罐和刮痧的主要功效在于行气活血、舒经活络、祛风散寒和解毒消肿等方面，虽然这两者有一定的祛湿效果，但是很小，如果不适合的人做了，或者做过头，比如像阿娇这种，反而对身体不好。

中医祛除体内湿气，主要是靠内治，辅助外治，在祛湿治标的同时还要兼顾健运脾胃治本，这才能达到理想的效果。

一、预防湿气入体

湿气重怎么办？阿娇为“祛湿”刮痧过头，医生坦言：白忙活！。湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---

如下雨天尽量不要外出；运动以不出汗或微出汗为宜；天暖时不要直接睡凉地板；室内保持空气流通；不要穿未干的衣服和盖未干的被子；多吃姜、葱、韭，少吃凉菜、冷饮等。

湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---傻大方小编总结的关键词

二、食疗排湿

湿气重怎么办？阿娇为“祛湿”刮痧过头，医生坦言：白忙活！。湿气重|祛湿|医生|刮痧|坦言|阿娇---

《本草纲目》中有一个专门针对湿气重的方子，叫马齿苋薏仁茶，效果很好，但是做起来很简单：

配方：薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

做法：

将薏仁炒到微黄，将薏仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。嫌麻烦也可以冲袋泡茶，看准配方即可。

亦舒堂薏仁茶红豆芡实薏米茶马齿苋袋泡茶花草茶槐米小亦薏仁茶赤小豆祛湿去湿茶￥52 购买

本方出自《本草纲目》，是中医治疗湿气重和虚胖的经典方子，每天喝一杯，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于水肿、肥胖、湿气重等都有非常好的疗效。

坚持食用，一段时间后，便可感觉到整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，水肿的情况好了很多，肩膀和头明显轻松了。

总之，祛湿最重要的是选择对的方法并且坚持下去。如果大家有什么更好的祛湿方法，欢迎在文章后面留言。