医生：核桃应该这样吃，原来我吃错20年，怪不得没有什么效果！核桃是大家比较喜欢吃的，那么早上吃还是晚上吃是一个大问题，最近医生给出了答案。

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核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。特别是老年人更宜常吃。能延缓记忆力衰退。核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，还可用于治疗尿结石。

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吃核桃的最佳时间是什么时候?如何吃才可以达到最佳效果呢，医生朋友给出的答案是：早餐补充核桃不仅可以提高早餐质量，还能改善三餐的营养比例；早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害。所以大家选择早上吃核桃，是非常有利的。

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或者是在饭后2小时食用比较好，因为饭前多吃核桃容易引起腹泻，另外睡觉前尽量少吃核桃，会引起消化不良，脂肪过高哦，怪不得吃了20年的核桃都没有什么效果，原来是吃错了

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