它是价格最实惠的海鲜，但营养却没的挑，这样吃美味可口老少皆宜海带含有丰富的碳水化合物

傻大方提示您本文标题是：《它是价格最实惠的海鲜，但营养却没的挑，这样吃美味可口老少皆宜》。来源是今日养生。

它是价格最实惠的海鲜，但营养却没的挑，这样吃美味可口老少皆宜。老少皆宜|海鲜|营养|海带|价格---

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，其含有大量的甘露醇，经常食用对身体健康非常有好处。

老少皆宜|海鲜|营养|海带|价格---傻大方小编总结的关键词

1，海带豆腐汤

食材：豆腐250克，海带150克，海米10克，精盐、葱段、姜丝各适量。

老少皆宜|海鲜|营养|海带|价格---傻大方小编总结的关键词

制作：海带成象眼片；豆腐切片，余烫后过凉；海米用温水泡软，洗净。砂锅中放入适量清水，水沸后放入豆腐块、海带片、姜丝、葱段、海米，烧开后转小火煮半小时，用精盐调味即可。

老少皆宜|海鲜|营养|海带|价格---傻大方小编总结的关键词

2，扇贝海带豆腐煲

食材：扇贝500克，海带结150克，豆腐80克。精盐、味精、鸡精、花椒油、香葱末各适量。

老少皆宜|海鲜|营养|海带|价格---傻大方小编总结的关键词

制法：分别将扇贝、海带结清洗干净，豆腐切块待用。在锅中加入清水，烧开后下人扇贝，余水取肉，留原汤待用。将原汤倒入锅内，加入豆腐块、海带结，放入精盐、鸡精、味精，接着下入扇贝肉直至煮熟，最后淋上花根油，撒上香葱末，即可上桌食用。

好朋友们你们爱吃海带么？希望能看到你的留言，新的一年，恭喜发财，大吉大利

【图片来源于网络】