3个小动作,养胃效果强于药!医生常忘记告诉你

大家总说“十人胃九病”,胃是人体重要的消化器官,但也是很容易受伤害的,很多人不知道自己的胃病从何而来,事实上,都是以下的坏习惯所致!看看你中了多少吧。

六种行为伤了胃

3个小动作,养胃效果强于药!医生常忘记告诉你

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1、边吃边说

古语有云:“食不言,寝不语”,这句话放在现代依旧合适。

边吃边说或狼吞虎咽,都会让咽下的气体过多,导致消化不良。而且吃太快还会让口腔、食管黏膜被烫伤,食物咀嚼不到位就咽下,还会增加胃肠道负担。

2、吃水果“踩雷”

有一些水果对“老胃病”并不友好,如山楂、柿子、大枣等,这些水果中的鞣质会在胃里和胃酸发生作用,形成胶状物,经常吃可能产生胃结石。

?因此,对中老年人而言,切忌空腹吃大量柿子、山楂等。

3、嗜好重口味

烤制或腌制的食物虽然味道很好,但常吃必然增加患病风险。

?要注意的是,虽然高盐食物下饭,但会加速高血压和心血管疾病的发生及恶化,还会刺激胃黏膜保护层,增加胃癌发生几率。

另外,爱吃烫食也是一种伤胃的坏习惯,热食会烫伤消化道黏膜。

所以吃饭还是趁“温”吃,趁热吃不可取。

3个小动作,养胃效果强于药!医生常忘记告诉你

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、用药不当

很多人在吃药后会感到肠胃不适,很难受,这其实是被药物刺激到了。

常见的阿司匹林、布洛芬等,都是可能对胃造成刺激的药物。

因此,大家在用药前最好咨询医生,尤其是有胃病疾病的人。

5、烟酒浓茶离不开

抽烟时,烟雾也会进到胃里,直接刺激胃黏膜,导致胃黏膜血氧供应不足,长期下去会诱发胃溃疡。

酒精饮品超过20度,每小时饮用100毫升以上,就会直接破坏胃黏膜屏障。

而浓茶和咖啡属于中枢兴奋剂,会通过神经反射直接作用于胃粘膜,引发充血,扰乱其分泌功能,破坏粘膜屏障,从而诱发胃炎、胃溃疡。

6、三餐不规律

?胃是非常有时间观念的,如果不按时进食,胃酸的分泌时间会被打乱,过晚进食也会损伤胃的健康。

3个小动作,养胃效果强于药!医生常忘记告诉你

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

三招助你养好胃

1、按摩腹部

适当的自我按摩能够改善胃功能。如每天早晚各做一次自我推拿:

?双手相叠于腹部,以肚脐为中心,按顺、逆时针方向,分别揉摩30至50次,有助于增强胃肠动力和免疫功能。

2、按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟就能缓解。

?冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。

当出现腹胀、消化不良、腹泻等症状时,不妨通过按揉冲阳穴来补胃,效果较好。

3、抓脚趾健胃

经常活动脚趾,可以起到健脾养胃的作用。

活动脚趾时,站或坐姿都可以,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

?脚趾连续做抓地、放松的动作60-90次,对脚部经络形成松紧刺激。