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高血压、血压高，吃这几种保健菜，让血压降降！第2种蔬菜想不到。血压|高血压|保健|这几种|血压高|蔬菜---

血压|高血压|保健|这几种|血压高|蔬菜---傻大方小编总结的关键词

高血压病人除了吃药降血压外，还可以从饮食出发，下面介绍7种具有降血压功效的蔬菜，如果你的血压高，也要在平常注意多吃这几种菜：

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1、大蒜

高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有营养物质外 , 还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分，能降低血糖，具有降压作用。

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2、茄子

高血压患者经常食用茄子，可补充机体必需的钾，并促使钠的排泄， 从而使血压下降。常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服，对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。

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3、洋葱

洋葱能使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

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4、蘑菇

蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

5、西红柿

西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效，适用于高血压、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用，它的无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治。

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6、冬瓜

冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效，极受人们的宠爱。冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压的绝妙蔬菜。

（以上图片均来自网络）

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