傻大方提示您本文标题是：《这些坏习惯，在一点一点毁掉你的肾，让你的肾功能直线下降！》。来源是今日养生。

这些坏习惯，在一点一点毁掉你的肾，让你的肾功能直线下降！。直线|习惯|毁掉|肾脏|肾功能|下降---

肾藏精，这个精又分先天之精和后天之精，肾不好，自然精气不足，整个人都会显疲色。除此之外，肾还会影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康。对此，专家总结出了一些日常伤肾的习惯。下面小编就来给大家盘点下最伤肾的那些习惯，别再犯了。

直线|习惯|毁掉|肾脏|肾功能|下降---傻大方小编总结的关键词

饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

解决方法：专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6至8杯，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。而从调查数据来看，男性大多数喝水不足，这其中大多为办公室人群。人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去，所以要及时补充水分。

直线|习惯|毁掉|肾脏|肾功能|下降---傻大方小编总结的关键词

饮食太咸

肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

直线|习惯|毁掉|肾脏|肾功能|下降---傻大方小编总结的关键词

过度喝饮料

很多男性都喜欢喝碳酸饮料或运动饮料，但却不知道这些饮料会间接损伤肾。因为人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

直线|习惯|毁掉|肾脏|肾功能|下降---傻大方小编总结的关键词

滥服止痛药

服止痛药需慎重。长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法：不管服用哪种止痛药，都不宜长期服用。如果长期需要依赖止痛药，应就医做彻底检查。

直线|习惯|毁掉|肾脏|肾功能|下降---傻大方小编总结的关键词

暴饮暴食

暴饮暴食是一种不良的生活习惯。人进食后，食物从口腔经咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的形式排出体外。有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。

• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
• 你老了吗？这些变化是你提前衰老的佐证
• 身体四大症状，说明肺脏“积毒太深”，排肺毒，谨记“四个一点”
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 它是天然的“泻药”！喝水时加一点，刮油减脂，体重悄悄降下来
• 身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了
• 农村这种西瓜一点都不用担心被偷，打开一看里面竟是这个
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 高龄怀孕，是用命在博！光这些妊娠病，就够“磨人”了
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康