盐是危害健康凶手，如果出现这3个症状，都是在提示你：盐吃多了说起盐

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说起盐，很多人都是对它又爱又恨，爱的是能够为我们吃的食物添加美味，吃起来会更享受，而恨的是如果长期摄入过量的盐，就容易给身体健康留下健康隐患，诱发多种疾病，如高血压、胃癌等疾病。

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所以，我们每天都要控制自己摄入盐的量，不能超过6克，此外还要注意生活中的隐形盐，如饼干、糕点等，那有的人说，怎么知道自己是不是食用盐过多了呢？看看以下这几个症状你都有没有！

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食用盐过多的症状1：血压升高

大家都知道，高血压跟盐有密切的关系，当我们机体的盐分比较高的时候，体内中的钠钾就容易失衡，造成血压升高的现象，所以，如果你平时喜欢吃重口味的食物，就要时常监测自己的血压。

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食用盐过多的症状2：水肿

很多女性都有水肿的症状，如果再加上日常食用的盐过多，体内的钠含量堆积，更会增加水肿的现象，甚至是头疼头晕，对身体健康十分不利。

且经过相关的实验表明，经常吃大量盐的人群，要比平时正常吃盐的人群，头疼的症状会更佳更加剧烈。

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食用盐过多的症状3：胃疼

如果你是因为没吃对东西，出现的胃疼是很正常的，但是你长期胃不舒服就要注意了，很大的原因都是因为食用盐比较多，使胃粘膜出现损伤。

这时就要警惕了，要严格控制自己的食盐量，避免出现更严重的症状，甚至是罹患胃癌。