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千万别跑步! 跑一年三年五年和十年后, 后果真的不敢想像。十年|三年|跑步|后果|同龄人|怎么吃---
千万别跑步！
因为跑了，
你会发现自己怎么吃也不会胖，
简直是浪费粮食！
跑步消耗了大量卡路里！
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十年|三年|跑步|后果|同龄人|怎么吃---傻大方小编总结的关键词
跑步1周后
身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。
虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。
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跑步1个月后
你的朋友不会发现你有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。
更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多，也渐渐成为了一种习惯。
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跑步3年后
坚持三年后，你会发现和同龄人有了很大差别，你不会因年龄增长而发胖，永远神采飞扬，永远精力旺盛，在同龄人中你会显得众不同。
另外，你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化，腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签，并且心脏功能会得到全面提升，寿命将延长。
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跑步10年后
坚持十年后，你追求的将不仅仅是身材，也不再是公里数字，而跑步锻炼已经成为了生活的一部分。
你会感觉到自己在逆生长，陌生人很难猜出你的年龄，另外，跑步让你磨炼出了坚忍的品质，你会感染生活中很多人，你的孩子也将以你为荣，这种持之以恒的品质也会传递下去。
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千万别跑步！
因为跑了，
你会发现疾病远远的离开了你，
跑步可以促进白细胞等的生成，
能够消除我们体内的病毒和细菌，
增强免疫系统。
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千万别跑步！
因为跑了，
你会发现你无法和同龄人一起变老。
经常运动，
生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。
同是四十岁，
跑步和不跑步的人，
看上起能有10年的差别。
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千万别跑步！
因为跑了，
你会发现再也不必为化妆品而烦恼了。
只要你能坚持长期跑步，
不但身体好，
而且心情起色也会大大改善，
这些都是化妆品做到不的！
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千万别跑步！
因为跑了，
你会发现你再也无法享受孤独，
因为一起跑过步聊过天，
各行各业的朋友都有了！
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千万别跑步！
因为跑了，
你会发现每一天都是新的开始，
都有着新的生机和希望！
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15年后，20年后，30年后，
或许又是两种不一样的人生。
今天的生活是五年前做的事决定的，五年后的生活是今天所做的事决定的
- 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
- 西红柿千万不要和它同食，很容易“中毒”甚至“致癌”！
- 医生说，这几种人千万不能吃冬瓜，每吃一口就会找病！
- 手上什么会长小水泡？这些细节千万要注意！
- 青椒不能和它一起吃，千万要记住，很多人不知道还在天天吃！
- 如何解决你的大象腿？其实用这些跑步方法就能收获好的效果！
- 杭州众多公办小学一年级开上英语课
- 跑步对减肥的作用大吗？
- 这种人千万不能割双眼皮，打耳洞，否则会后悔一辈子
- 南瓜千万不能和它搭配着吃，一中毒就是致命的毒，记得告诉家里人