【健康】你的肺功能好不好?一根火柴就知道!(男女老少通用)
《【健康】你的肺功能好不好?一根火柴就知道!(男女老少通用)》,傻大方资讯编辑整理。我们不生产头条,我们只是社会头条新闻的搬运工!健康摘要: 2018-02-09 创业智库 创业智库 作者丨张泉灵 来源丨好大夫医生端Lite(ID:haodf_dr) 先跟大家分享一个故事。 我前天在朋友圈里看到一篇文章,是一个东北人讲述自己的故乡。我读了感触挺深的。 这篇文章里面,作者讲了一个案例。他说:他爷爷有一年给他打电话,特别着...
正文开始:
最近听到这么一个说法:“
肺功能好不好,用一根火柴就可以知道答案!
”这个说法是真的吗?那有没有什么小方法可以帮我们锻炼肺功能呢?今天就给大家介绍一下。测试工具:一根火柴
点燃一根火柴,放在距离身体15cm的位置,然后尽力去吹。如果距离15cm的时候吹不灭,则说明肺功能有问题;
若距离10cm时还吹不灭,说明肺功能很差;
试了一下,距离15cm的时候能把火柴吹灭,但这个方法真的靠谱吗?
专家牛国卫说,这个方法是可行的。
我们在临床上看到很多哮喘以及慢阻肺的患者,他们就是有劲使不上,吹不灭。这是因为人老了以后,肺部功能也会逐年下降;
专家告诉我们在15cm能够吹灭火柴的话,说明肺部没有问题;如果10cm之内还吹不灭的话,那就要赶紧去医院了;
肺功能状态如果不好,心肺功能就会受到影响,严重的话很可能会危及生命!
所以要重视!
如何锻炼提高肺功能?准备材料:
一根普通的橡皮带
锻炼方法:
根据个人的力度,向外水平拉皮带。
专家提醒大家一定要适可而止,见好就收,不要因为过度锻炼反倒伤了身体
,例如头晕、眩晕等;水平拉橡皮带可以很好地锻炼我们胸部的肌肉,当然也可以给自己适当增加一点难度,将橡皮带打一个扣,像小背心一样穿在身上,然后顺势往下拉动橡皮带;
若觉得这个动作做起来比较费劲,也可试试将橡皮带搁在大臂上,这样做起来就会轻松很多;
温馨提示:
做几组动作后,肩膀肌肉拉开了,胸廓也就拉开了!
肺部的这口气自然而然地就顺畅了,我们的肺功能也就相应得到锻炼啦!
在家没事儿的时候多锻炼锻炼,不用看医生不用花钱,自己就将身体保护得棒棒哒!
“
为健康,
转给身边的朋友~
你会喜欢
【提醒】微信出手了!3万个账号被严惩,因为他们干了这事儿→
【刷屏】"凭啥下班了还在单位!"7岁女孩发飙视频火了!戳中很多人...
来
源:CCTV生活圈(ID:cctvshzck2013)本文编辑:吕亭洁
觉得不错,欢迎点赞↓↓↓
- 空腹再饿不吃的4种食物,对健康不利!赶紧通知家里人!
- 这三个表现,深爱你的男人才有,一般人做不到!
- 王者荣耀:拿什么拯救你的嬴政?大兄弟醒醒,你的真心没得救了!
- 心理测试:2018年你的爱情如何?测测你的桃花运程吧!
- 医生披露:身体有这4大特点,说明你心脏很健康,更易长寿!
- 过年了,有益健康的零食都在这里!打包送给孩子吃!
- 几道经典家常素菜做法,过年不要只顾吃肉,多吃素食有益健康!
- 我愤怒的对她说:他爱的不是你,而是你的身体
- 别让你的腰承受无法言说之痛!你知道腰肌劳损是腰间盘的前兆吗?
- 学会这14款酱汁,没有难倒你的菜!