好多人都在晒马甲线，你的马甲线呢？还堆满赘肉的你，今天小编给你说说有什么运动可以让你练出马甲线！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

准备一张没有滚轮的椅子，以免做后续动作不平衡导致受伤。坐在椅子前1/3，双手放椅面两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身微微往后倾。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

右脚屈膝抬起，左脚打直，像骑脚踏车般换抬左脚，右脚打直，背微后倾不拱背，来回10-12下为1组，可做3组，训练腹部肌力。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

准备瑜伽垫，可避免手臂受伤。前臂撑地，前臂与上臂呈90度，以脚尖点地，身体呈一直线，臀部微抬，腹部收紧，停3秒钟。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 肝脏不好怎么办？教你养肝的4种方法，千万不要错过！
• “正月里剃个头还要死舅舅”这么缺德的话是怎么来的？真的假的？
• 唐朝后期在长安城楼上挂着的两个人头，这是怎么回事呢
• 这些“秘密”女人可能永远都不会告诉你哦！男人知道几个？
• 极光到底怎么产生的？科学家找到了答案
• 糖醋排骨在上海这么出名，正宗的糖醋排骨怎么做？
• 烫伤后起水泡怎么处理
• 看春晚吃点什么零食？来点日本人最爱的简单小吃怎么样！
• 在锅底抹点儿这个，豆腐怎么煎都不碎，太好用了!
• 过年吃的腰果是怎么长出来的？大开眼界！