现在生活越来越好，

美食越来越多，

大家反倒更担心营养均衡问题了。

很多朋友在吃饭时，

心里多少会有点疑问：

“哎呀，我这样吃蛋白质够不够？”

“膳食纤维够不够？”

“会不会缺维生素？”

“会不会影响身体健康？”

……

这个担心真的不多余，

千万别以为，吃得好、长胖了，

各种营养就足够了。

据统计，

目前有超过80%的中国居民，

维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，

另外普遍缺乏的是维生素A与维生素D。

今天，我们就来聊聊

各种维生素该怎么补

给这3类人的特别建议：

以下3类人群，从日常饮食中不能获取足够的维生素，可在营养师的建议下，服用适量维生素增补产品。

①消化吸收差的人群，如60岁以上的老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体；

②需要维生素量大的人群，如孕妇、婴幼儿；

③长期膳食不规律、不能保证一日三餐者。

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由体育健身365小编康康整理

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