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小病小痛活得久……这10句话说出长寿大智慧！( 六 )

时间：2018-09-26 11:45      


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多吃蔬菜。

世界卫生组织和世界癌症研究基金会建议每人每日食用蔬菜400-800克，但是我国人的平均摄入量是276.2克，明显偏低。许多蔬菜不仅可口，而且有保健功效。

小病小痛活得久……这10句话说出长寿大智慧！

7、生命在于运动

英国拉夫堡大学研究发现，每天快走可提高免疫力，使感冒几率降低30%；美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退；

国内外权威研究发现，每天坚持快走能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。

“走路可看作治疗癌症的特效药！”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出：

如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。


稿源：(神奇趣闻)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn374522.html

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