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小病小痛活得久……这10句话说出长寿大智慧！( 五 )

时间：2018-09-26 11:45      


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小病小痛活得久……这10句话说出长寿大智慧！

6、不偏咸、不偏荤，多吃蔬菜

不偏咸，偏咸不利健康。

日本高血压发病率最高的地方是东北部秋田县和北海道，那里的人常吃咸鱼、咸菜，而冲绳人高血压的发病率低，那里的人多吃新鲜蔬菜，吃新鲜鱼，而且口味偏淡。

中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。

小病小痛活得久……这10句话说出长寿大智慧！

不偏荤。

我国著名心血管专家洪昭光在讲这个道理的时候，常常举例说：

人有28~32颗牙齿，

犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉；

门齿8颗，用来切蔬菜水果；

磨牙16颗，用来磨五谷杂粮。

也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。


稿源：(神奇趣闻)

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