体检|体检发现脂肪肝，除了减肥，还应该做什么？肝脏|脂肪|药

体检发现脂肪肝，除了减肥，还应该做什么？

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首先要看脂肪肝是由什么原因引起的。是因为肥胖、暴饮暴食摄入过多脂肪等不健康的生活方式？还是因为长期大量饮酒？或者是因为药物、遗传代谢问题？
如果是前两者需要患者从自身着手，调节生活方式、减脂减重、戒掉酒精依赖来改善脂肪肝。
科学减重
有些人的脂肪肝会随着体重的变化而变化，临床上这样的人也比较多见，但这是不是说“瘦成一道闪电”就能让脂肪肝消失？
这并不完全正确，有些人减重手段比较极端，比如完全不吃主食不吃肉，其实这种减重方式非常不利于健康。

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肝脏在运输脂肪的时候，需要蛋白质来和脂肪一起合成脂蛋白。而不科学的节食减肥很容易造成蛋白质缺乏，这就导致肝脏无法运出多余的脂肪，脂肪堆积在肝脏，反而加重脂肪肝。
脂肪肝患者要保证蛋白质的摄入，但是应当降低脂肪摄入量。所以，肉要吃，但是最好选择低脂纯瘦肉，当然肥肉就不要吃了。
加强运动
合理的运动能降低体脂率，缩小腰围。
体重每下降1% ，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3% ，体重下降10% ，升高的转氨酶大多能恢复正常。

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建议一周4次以上中等强度有氧运动即可，坚持下来会发现，运动不仅对控制脂肪肝有用，还可以改善整体的健康状况。
戒酒
酒精导致肝脏损伤的具体机制目前还不完全清楚，可能和酒精在肝脏代谢过程中产生物质诱发的免疫反应有关。长期的酒精损伤还可能导致酒精性肝炎、肝硬化、甚至肝癌。

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轻度酒精性脂肪肝多数没有明显的症状，此时戒酒， 3~6个月后多数肝脂肪变和肝损伤是可以完全恢复正常的。
所以，为了肝脏的健康，无论是红的、白的，还是啤的，都别喝了吧！
谨慎使用各种药物
所有药物不论是西药还是中药均具有两重性，既有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的一面。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。
定期做体检
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检。
以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及时采取相关措施阻止病情发展。
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【体检|体检发现脂肪肝，除了减肥，还应该做什么？】来源：湖南航天医院健康管理部，健检圈学术平台