坐月子第1周小结:月子餐，催乳，产妇和新生儿的身体保健及发育添加|参考|辅食|搞错

12月23日（孕40周），
我顺产生下我家女宝小汤圆。
孕期体重增重12斤，
生完小汤圆后体重恢复到孕前体重。
今天是坐月子的第8天，
给坐月子第一周做个小结。
小结内容有:
一、坐月子第一周的月子餐，
二、催乳，
三、我（产妇）的身体康复保健，
四、小汤圆（新生儿）的日常护理。
五、一周内的宝宝发育特点和黄痘介绍。

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下面将详细说明（带图片）
一、月子第一周的月子餐: 产后第1周宝妈
要注意排尽恶露、
促进伤口愈合、
恢复体力。
产妇刚分娩不久，
身体比较虚弱，
口渴较明显。
这个是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。
所以
产后第1周食谱
主要是以
开胃补水为原则，
食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，
形式以流质或半流质为主。
坐月子第1周，
我的饮食安排总体是:
一天吃6顿。
早餐:
小米粥加炒土鸡蛋（可以加枸杞），

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注:
这个是固定的早餐，
对肠胃很好，
也能很好的催奶，
我打算整个月子的早餐都这么吃。
早餐时间:
5点半到6点半之间。
早餐加餐:
线面，鸡蛋，或者小米粥，

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午餐:
线面（加猪肝，木耳，小青菜），
或者米饭+猪肝杂汤+小青菜或西蓝花。

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下午加餐:
荔枝炖蛋
（我不喜欢吃甜，所以荔枝只放几粒），
炒土鸡蛋，线面等。

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晚餐:
白米饭+猪肝杂汤或猪腰杂汤+小青菜或西蓝花等。

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晚上加餐:
线面或者炒2个土鸡蛋。
注:
线面一般有加猪肝，木耳，小青菜等，

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目前我一天吃鸡蛋的数量是6-8个。
注:
第一周饮食一定要清淡，
对排恶露，
促进伤口愈合，
恢复体力等特别重要。
母乳喂养的更要注意这样做哦。
切记大鱼大肉重口味。
二、催乳 1、开奶
我是宝宝出生第二天，
月嫂用热毛巾热敷并大力气按摩开奶，
第三天凌晨成功开奶并成功喂养一次。
注:
我请的月嫂是30天，
24小时家住型，
从推进产房生孩子开始进院服务。
2、多喝温开水促奶。
刚开始我的母乳不够，
后面每天多喝温开水，
每次喂奶前都喝温开水，
后面奶量每天增长，现在第8天，基本够喝。
注:
小汤圆目前每次喝70ml，刚出生时每次喝20ml。
第一周饮食要清淡，
不能喝骨头汤等油腻的汤，温开水是最佳选择哦。

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三、我（产妇）的身体康复保健。1、生完孩子很怕热，
容易流汗，
衣服湿了一定要及时换干的。
2、每天要多喝水，促排恶露，促奶量。
3、走路或者坐着，两腿一定要紧挨着，不要开腿和大步走。
4、三餐后半小时后可以慢慢走10分钟左右。
5、额头带宽月子带，尽量不要带帽子，特别是加绒的，预防产褥病（热的）。
四、小汤圆（新生儿）的日常护理。1、肚脐带自然掉之前每天肚脐眼消毒2次，
肚脐带掉后每天消毒一次。
小汤圆的肚脐带在今天（出生第8天）凌晨自然脱落。
2、新生儿袜子要穿，
帽子可戴可不戴，
手套不要带，
枕头不要睡。
3、喂奶后及时拍嗝（竖起来靠在肩膀上），
不管喝多少都要拍嗝哦。
4、躺着睡时不要平躺，
可以左右侧躺，避免呛奶。
5、新生儿指甲不要剪，
刚出生的指甲是软的，
如果抓到脸，也只是抓破表层皮肤，容易好。
如果剪指甲，指甲会变硬，
后期剪指甲时也不能剪太深。
五、一周内的宝宝发育特点和黄痘1、第1周新生儿眼里的世界。