产后|生完孩子近40%的妈妈遇到产后便秘的难题？该如何预防呢？难题|妈妈|孩子|预防|产后|便秘

感谢邀请，先说说我的生产经历，
剖之前真的好害怕，毕竟要切开肚子7(还是8 层)每天看很多剖腹产的日记，有的说插尿管疼，有的说按肚子疼，亦或是下床走路最疼，今天第9天，适应了月子中心的生活啦，宝宝也托管了，腾点时间来记录一下自己的感受。
提前一天入住医院，晚上护士会来帮忙备皮，量血压，吸氧等这些都不可怕！弄好之后，等待第二天的手术就好了~不过手术前一晚真的很难睡着了，有点小激动小期待，到2点多才睡着。手术当天按我个人感觉的疼痛感来排名吧！

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【 产后|生完孩子近40%的妈妈遇到产后便秘的难题？该如何预防呢？】留置针。术前半小时护士会来打留置针真很长推的慢真的还挺疼的。
推麻药。从打麻药之前医生就非常温柔，跟我聊天，让我不要太紧张，告诉我不会疼的。果然大的时候，就像是蚊子咬一样的痛感吧然后会感觉脊椎一节一节嗝哒嗝哒被麻倒，过会就没感觉了，医生会用小针扎几下确保麻药起效图插尿管嶽严格来说不是疼，是有点异物感，因为是麻药起作用了插的，疼是不疼的，但是是有感觉的。

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插尿管。严格来说不是疼，是有点异物感，因为是麻药起作用了插的，疼是不疼的，但是是有感觉的。我觉得可以要求医生麻药过后插尿管。
宫缩略微的姨妈疼，反正我感觉是不太疼的，麻药没退，又有镇痛泵，没啥痛感。剖肚子无痛感麻药打完很久我问魏医生开始了吗?她说早就开始了，马上就能见到宝宝了，说完2分钟就把宝宝取出来了，然后我听到宝宝的哭声我就莫名其妙流泪，这种感觉真是好神奇。我剖之前看了很多别的宝妈写的日记，会有拉扯感或者是胸口发河的感觉，我都没有缝合无痛感完全没感觉，也没有拉扯的感觉。
按肚子无痛感我剖之前最怕的就是这个环节，相信很多人也是样吧！同事跟我说她剖完后医生几乎整个人都离地的按肚子，我听了就很害怕。没想到我剖完，都是我追着医生和护士问要不要按我肚子?

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能不能趁现在麻药还在按掉?结果护士说我们都给您按过了，不用担心。难道是按了个假肚子?
下床走路无痛感第二天我就想赶紧拔尿管，赶紧下床走路，因为适当走动有利于伤口恢复。下床的时候有点晕恍如隔世，后面的几天恢复越来越好，
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

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好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

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第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产妇在产后怎么预防便秘呢？
适量活动——分娩后，新妈妈要尽早下床，要适当活动，不能长时间卧床。保持良好情绪——新妈妈平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢。
调节饮食结构
合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。