身高发育|冬季孩子进入个头猛窜时期，把握3个小技巧，10公分没问题把握|菲儿|孩子|时期

冬天来了，孩子的身高进入猛涨期，掌握3个小窍门，猛涨10厘米的孩子的成长大小是不容易的，对于父母来说，不仅孩子的日常饮食和学习应该引起父母的关注，此外，孩子的身高发育对于父母来说是一个非常紧迫的问题。每个人都希望自己的儿子高大英俊，而自己个高高大漂亮。因为未来的个高对于工作和社交的影响太大，特别是对于自己身材矮小的父母来说，对于孩子的身高更是关注。

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我的邻居菲儿，儿子上三年级，平日觉得他发育迟缓，也不太在意，但有一天她接孩子来学校，发现已经比同学矮了好多，这下担心起来。''周末菲儿''赶紧带孩子到省儿童医院检查。医生告诉她，你的孩子饮食可能不规律，导致骨线提前关闭，不长高，如果在这个状态。菲儿还告诉医生，因为孩子通常由爷爷奶奶照顾，所以平时吃油腻的食物，这也对应了医生说的问题。

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这3种食物会影响系统发育，少让孩子吃
1、油腻食物
现在街上有卖薯条或炸鸡的店，很多看孩子的爷爷奶奶经常会买给孩子吃，食物虽然经过油炸后虽然很好吃，但是太油腻了，而且不适合脾胃发育不完整的孩子，不仅不能补充营养，而且会导致脾胃受损。

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2、高糖食物
孩子爱吃甜食是众所周知的，如奶茶、蛋黄馅饼和糖果等高糖食品，孩子吃多了消化也会受到影响，而高糖也会影响孩子生长激素的分泌，对孩子的身高发育有很大影响。

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3、寒凉食物
冬天气温低，所以日常饮食中不要吃太冷。例如，有些生苹果或香蕉不适合儿童食用。吃得太多不仅不能吸收维生素，还可能引起肠胃紊乱，从而影响营养素的正常吸收。

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孩子们进入猛涨时期，掌握3门小技巧，个头猛蹿10厘米
（1）注意补钙
补钙对孩子的骨骼发育非常重要。可以每天多喝牛奶或吃鱼，同时吃一些复合锌和钙酸。优质的钙比牛奶多十倍，可以防止儿童发育过程中的骨痛或腿抽筋，其中所含的锌还可以改善儿童的脾胃功能。孩子每天早晚都可以咀嚼，非常有利于身高的快速增长。(2)保证充足的睡眠
我们之所以身高能够不断增长主要是因为骨骼的拉伸，骨骼增长又是因为生长激素的分泌。在晚上深度睡眠状态下，孩子的生长激素分泌会达到高峰，这时骨骼才能实现快速的发育成长，所以在晚上11点后到早晨6点之间，尽量让孩子进入深度睡眠状态。

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（3）保持均衡饮食
【 身高发育|冬季孩子进入个头猛窜时期，把握3个小技巧，10公分没问题】要让自己孩子均衡饮食，瓜果、蔬菜和蛋白质等都得均衡的摄入要合理得当，不要偏食厌食，虽然一些微量的元素占据身体中很小的一部分，但是对于孩子成长的影响却非常大。家长可以给孩子喝点药食同源的芡果末，里面的食材有；芡实，苹果，鸡内金，沙棘果，等等，健脾养胃消化好，孩子吃饭香，胃口好长大个。在五行中，脾属土，脾位居中央，四方兼顾，土能生化万物，脾与胃，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化与吸收。可见脾胃在人体占有极为重要的位置。

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