积食|12岁女娃身高166，儿科医生：3物是秋冬身高“拉长剂”，可多食

当今社会的迅猛发展，人们对孩子身高也越来越看重了。因为身高对孩子的未来是非常重要的，不管是专业选择还是工作婚姻等，可能都对身高有要求，而且个子矮小不仅容易让人苦恼，还容易产生自卑心理，对孩子的身心健康乃至智力发育都会有所影响。所以很多家长不仅重视孩子成绩，更是会在身高体重上多加注意。

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真实案例分享：堂姐家的二女儿圆圆，今年12岁，在日照一所小学读六年级。圆圆长得甜美漂亮，性格也很乖巧，平时在班上的学习成绩一直名列前茅，是老师眼中的好学生，家长眼中的好孩子。但是圆圆从小的个子就比较矮小，个头在班级里一直是倒数。因为个子矮小总会被老师叫去坐第一排，还总是被个子高的同学欺负，没少在背地里嘲笑他吐槽他，这让圆圆产生了很严重的自卑心理。

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堂姐和姐夫因为宝贝女儿因为个子原因总是受欺负，又是着急又是心疼，暗地里下决心一定要让女儿长高，帮女儿“反击”。于是堂姐带着圆圆去医院检查。这一查才知道，圆圆严重积食而且还缺锌，这样的话就会导致摄入身体的营养无法被有效的吸收利用，影响了食欲、身高体重乃至成长发育。医生给出了可以为身高助力的具体方法和建议。堂姐和姐夫就根据医生的方法，以及结合圆圆的自身特点，经过一年多的时间，圆圆身高直冲166，圆圆也渐渐变得自信了起来。

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一、小孩脾虚易积食，身体信号“藏不住”！精神萎靡，眼袋发紫红肿，情绪不稳定，喜欢哭闹；面色发黄暗沉，头发枯黄分叉，嘴巴发干起皮；睡觉不老实，半夜惊醒翻来覆去，经常磨牙流口水；食欲下降，不爱吃饭，时常挑食厌食，经常腹胀打嗝饱腹；口臭严重，舌苔肥厚白腻，出现地图舌甚至还会出现黄苔；免疫力下降，容易生病，经常感冒发烧，三天两头就要跑医院。

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二、宝宝积食脾虚，会影响发育，日常注意坚持1件事，消积化滞，养脾护胃促发育很多孩子遇到脾胃虚弱的问题，多数是饮食不当引起的。脾胃虚弱，运化能力受影响，时间久了脾胃就会被拖垮。因此家长朋友要重视脾胃养护的重要性，比如吃些山楂、山药以及腰果的东西，能更好增强胃动力，促进身体成长发育。孩子脾虚容易积食，缺锌又会导致挑食厌食，营养摄入不足，进入身体后也不能得到有效吸收利用，就不容易长个，在平常仅仅是想通过熬制消食水的方法是无法彻底根除的，还要注意补充些能消食化积养脾胃的营养物质。像是在这方面应用较为广泛而且包含上面所有元素的猴菇锌棘的营养物质。

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这种营养物质中含有沙棘、山药、猴头菇等营养元素。其中山药能修复胃粘膜，山楂能激发食欲，促进食物消化，沙棘能增益胃免疫，猴头菇和鸡内金能提升胃动力，再辅以其他的多种营养成分，因此能够对儿童的积食情况改善以及胃部健康和身体的成长发育，都能发挥积极的促进作用。

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三、12岁女娃身高166，儿科医生：3物是秋冬身高“拉长剂”，可多食1、菠菜菠菜的营养价值高而且很均衡，含有丰富钙质，每天吃点菠菜能更好满足身体发育需求，但是不能煮的太熟，不然会导致营养价值流失。

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2、虾皮虾皮比较少见，但营养丰富，含有钙、铁、磷等多种微量元素，钙质还很丰富，平时适量吃点，对孩子骨骼发育比较好。

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3、沙丁鱼沙丁鱼含有丰富维D,能促进钙质吸收，有利孩子骨骼发育，为孩子发育打下良好基础，但不能多吃，每周吃2-3次是比较适宜的。