清肠排毒|女人怀孕后记得多吃4种食物，能帮助宝宝脑部发育，还能清肠排毒

女人怀孕之后，很对事情都会发生变化，对于广大女性来说，怀孕时期最让人头疼的可能就是饮食了。一方面是因为身体激素的变化导致胃口的降低，更重要的一方面是因为缺乏对食物的一些了解，不知道该如何补充自己的营养。为了让肚中宝宝发育更健康，下面给大家介绍几种怀孕期间可以常吃的食物。女人怀孕后记得多吃这些食物，能帮助宝宝脑部发育，还能清肠排毒。

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第一种食物就是动物的内脏。有些人看到动物内脏这几个字，就会联想到血淋淋的猪肝、油腻腻的猪大肠，进而也就失去了胃口。不过我们可千万不要小看这些动物内脏，它里面含有一些女性非常需要的物质，比如铁元素。有些女性怀孕之后，脸色就会变得比较苍白，一点血气都没有。这时候，如果及时吃点内脏对她们的身体是很有帮助的，对肚子里的宝宝作用就更大了。一些研究表明，长时间食用猪肝，能够有效降低孕期的贫血症。因此，对于动物内脏，孕妇们可不能一味的排斥。

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第二种食物就是山药。这个食物是比较普通的，价格也是比较便宜的，一斤大概在四元左右。在中医里面，它是一种中药材，起到补气壮阳的功效。对于孕妇们来讲，山药还有另外一种特殊的功效，那就是清肠排毒。我们知道，怀孕之后，孕妇们的运动会明显降低，肠道的蠕动也没有以前强，常常会出现便秘这些情况。这个时候，如果吃点山药就能够很好的把肠道里面的毒素给排出来，让宝宝吸收到的营养也更加健康。

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第三种食物就是核桃。比起前面两种食物，这个食物的价格就比较贵了，一斤就要几十元。不过，核桃贵有贵的道理，不仅仅是因为的它的采摘成本比较高，也不仅仅是因为它的口感很不错，更多的是因为它的营养。它里面含有多种对脑部发育很有帮助的物质，每天只需要食用三个左右的核桃就能明显改善记忆力。

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第四中食物就是土豆。它是我们厨房里必备的一种食材，即可以拿来清炒，也可以拿来红烧。它里面的含有比较多的营养，除了能够促进宝宝健康发育之外，还能够降低孕期的血压，让孕妇身体更加健康。