小宝宝|容易伤害孩子大脑的“中国式哄睡”，无知家长浑然不知，害了孩子( 二 )

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因此，父母可以将宝宝的睡眠环境模拟成子宫中的环境，比如可以让宝宝睡专门为宝宝设计的模拟子宫环境的
床中床
，然后再将床中床放在父母的大床上，这样就可以使宝宝适应周遭环境，安心地入睡。而父母也可以“解放”双手，得以睡个好觉。父母可以在宝宝入睡之后在旁边多陪伴半个小时左右，这期间可以多观察宝宝是否有睡眠不适的现象，而且家长的陪伴也会让宝宝更加地有安全感。
同时床中床的科学设计也是考虑到宝宝未发育完全的身体构造而设计的，其曲线和沟槽设计也是为了最大限度地保护宝宝的骨骼。

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最后，宝宝要在夜晚形成良好的睡眠习惯，就必须在白天要控制其睡眠的时间，
比如说避免让其午睡时间过长。
宝宝在夜晚醒过来之后不愿意入睡也是因为其白天睡得太多，精力比较充沛，所以晚上也自然难以入睡。可以在白天多陪陪宝宝玩耍、活动，消耗其精力，使其在晚上的睡眠质量更好。
在睡前，还要注意不要让宝宝进食过多、不要在晚上八点后进食，
否则就会增加肠胃的负担；同时，饮食上还要注意晚上要少让宝宝吃肉类、甜食这类的食物。