生冷食物|儿童喝水会积食？医生：想要消积导滞，建议父母多注意这3件事

喝水是最平常不过的事了，我们每天或多或少都会喝一些水。尤其是爱玩爱闹的小孩，更需要补充水分。但是，小孩喝水要讲究，有些时间段是不能给小孩喝水的，要不然造成脾胃损伤，引起积食。

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水被成为"生命之源"，有次看见其作用之大，对身体未发育完善的小孩更是尤为重要。大部分人都认为水不需要消化。
事实并非如此，即使是水，也需要脾的运化，才能成为人体所需的津液，而脾功能差的人，就很容易变成水湿滞留在体内了。
更何况小孩先天脾不足，更容易淤堵脾胃，所以喝水是会积食的。

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1、剧烈的运动之后
在孩子玩耍或者进行了剧烈的运动之后，不应当给孩子马上补充大量的水分；
因为这个时候给孩子补充水分会加剧体内的水分流失，增加孩子体内盐分的流失，这样很容易给孩子的脾胃增加负担，从而导致积食。

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2、睡觉之前
我们大人都知道睡前不宜喝太多的水，孩子也是。
孩子睡前大量喝水不仅会降低孩子新陈代谢的速度，而且还会让孩子频繁起夜，错过生长激素的分泌，不利于孩子长高。
不仅如此，说不定第二天起来眼还会浮肿。

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3、用餐前
无论是成人，还是宝宝，都不建议餐前饮用太多的水，这样会让人有种饱腹的错觉，影响到胃口，胃部储存过多的水，一时无法消化；
当食物进到体内时，胃酸过少，也会影响到人体的消化功能，所以餐前不要给宝宝喝过多的水。

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1、坚持运动
宝宝不同年龄有不同的运动方式，要经常的运动，宝宝才不那么容易积食，免疫力也好些。
积食问题是最为常见的，拖得时间比较短的话，也是会形成多多少少的问题，父母坦然面对，不要太焦虑，避免造成更严重的后果。
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2、改善饮食
发现孩子有积食后，要迅速减少孩子的食量，减少1/4，有必要的话也可以减少一半，减少脾胃的负担，待积食化解之后常给孩子吃山药、小米、红枣等食物，少吃生冷食物。
如果可以的话，尽可能每周有一天完全素食，让脾胃得到休息，也能够大大减少积食脾虚的可能性。

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3、坚持捏脊
每天抽出三五分钟，让孩子趴在床上，从下而上捏提孩子背部脊柱两侧的皮肤；
通过捏脊，帮孩子疏通与脏腑相连的各个经络，从而达到健脾胃，增强脾胃运化的效果，来提高孩子的免疫力，减少孩子生病几率。

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结语：孩子是每个家里的宝，极度受宠，自然是想要什么就有什么。但一定要让孩子多运动，才能让自己强身健体，有助于提升宝宝免疫力。让宝宝少生病，少积食，这样孩子才能茁壮成长。