辅食|据说，这样做能让宝宝每餐多吃蔬菜？

没当妈以前，不认为“不爱吃蔬菜”是件多么大的事情；
当了妈之后，孩子不吃蔬菜水果，老母亲就各种焦虑。
为了让孩子每餐多吃点蔬菜，老母亲们绞尽脑汁，但苦口婆心换来的还是一番“嫌弃”！
肯定不能放弃不是？蓝蓝今天教大家一个方法，让宝宝爱上吃蔬菜！

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辅食质地必须符合宝宝的年龄
宝宝不爱吃蔬菜的原因，也包括不恰当的蔬菜质地。比如说，蔬菜切得过大，宝宝不易吞咽，甚至发生干呕，影响宝宝对蔬菜的体验感；那蔬菜切得太小，宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，也会让宝宝抗拒。
所以，要想让宝宝爱上吃蔬菜，第一步一定是提供适合宝宝年龄的质地。从泥糊状开始加起，逐步过度到颗粒状、长条状.....

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让宝宝爱上吃蔬菜的秘密
1、在引入辅食的一开始，就添加蔬菜
一般来说，食物引入得越早，宝宝的接受能力就越高。但这并不是说第一种辅食一定要是蔬菜，而是在宝宝适应辅食后，就同步引入蔬菜，而不是等到宝宝满7个月、9个月后再来添加。

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2、每天给宝宝不同类型的蔬菜
设置几天为一个周期，这个周期内每天提供不同类型的蔬菜。到下一个周期时，继续重复提供同样的蔬菜，观察下宝宝对各种蔬菜的接受度。这对于3岁以下的孩子，是最有效的策略。
为了方便此方案的执行，家长可自制一份蔬菜添加表，也便于每天观察、记录。

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3、在添加前，提前给宝宝介绍蔬菜。
视觉上先接触，让孩子从不熟悉到熟悉，哪怕并没有吃到，也会增加孩子对蔬菜的接受度。可主要介绍它的形状、颜色、名字、口感，介绍时尽量使用宝宝听得懂的语言。
不过，当孩子对这种蔬菜慢慢熟悉起来，“多看”则没啥效果。
所以，在添加一种新的蔬菜前，预先增加孩子对它的接受度，比直接给宝宝一种陌生的蔬菜，接受度会更高。
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