冬天|冬季应该如何备孕排卵期|冬天|电热毯|电热|暖宫

不知不觉12月悄然而至，2020年只剩下一个月了，冬季也愈发寒冷。不少正在备孕的夫妻都有这个疑问，在冬季这种天气情况下，想生一个聪明可爱的宝宝，在备孕前要考虑的问题有哪些呢?下面给大家介绍冬季备孕的七个要点，希望能帮到大家。
做个详细的检查
冬天备孕，在孕前三个月女性和男性朋友们一定要做好防护工作，夫妻俩人需要做详细身体检查，一旦发现有病症需要及时接受治疗，完全康复之后才能考虑怀孕。如果说你有发生过自然流产，务必要引起高度性能重视，做个详细的检查是很有必要的。

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把握好排卵期
排卵期是怀孕命中率比较高的时期，如果女性月经周期一直都比较有规律，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。

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冬天要暖宫
子宫是胎儿生长发育的重要场所，出现一点问题有可能导致难怀宝宝。而且女性冬季特别容易宫寒，而宫寒对于备孕的女性来说是大敌，所以想要在冬天怀孕，首先就得暖宫，比如说泡脚、暖宫贴等，不要让身体受寒。

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室内温度不宜太高
要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。
其次，要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了，出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。
还要保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

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准爸爸不宜使用电热毯
一到冬天，很多人睡觉的时候，喜欢使用电热毯，然而对于备孕的准爸爸说来，电热毯用久温度过高，会导致精子质量下降。可以提早半小时开着，要睡觉前就关掉，这样既暖和又不会太热太干燥。

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冬季更要多运动
在冬季大家长时间的待在室内，新陈代谢会减慢，对身体也不好，所以在冬季备孕的夫妻也需要抽出一点时间，到户外去做一些运动，提高身体素质，更容易怀上宝宝。具体什么运动小编在之前的文章都有提到过哦，可以去翻一翻。

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注意饮食
【 冬天|冬季应该如何备孕】大家还需要特别注意个人的饮食，在冬季大家需要补充一些温热性的食物，能够为人体补充热量。另外还要注意补充必须的营养素哦

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