春季温差很大，很多小宝宝白天还玩的好好的，晚回家了一会，可能着凉风就感冒，咳嗽或者发烧了，让爸爸妈妈们措手不及，很是头疼。明明给宝宝带着备用的外套，一看刮风或者天气转阴赶紧给宝宝穿上，可还是感冒了！在这里营养师团宝妈提醒我们，除了我们日常注意给宝宝增添衣物及时以外，也要注意如果宝宝出汗多时，要及时给宝宝擦汗并在后背放一个吸汗毛巾，可以经常更换一下。可以起到一些预防感冒的作用，而且平时可以给宝宝做一些简单的食疗来预防宝宝感冒，比如这道：姜汁柠檬水，每天早上的时候可以给宝宝适量喝一点。姜对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。柠檬中含有的维生素C是种抗氧化剂，能增强身体免疫力。可以适当添加一点蜂蜜，但是尽量少添加一点，或者不添加，尤其小一点的宝宝。蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。适合：一岁以上宝宝。食材准备：柠檬片两片，姜三片，蜂蜜（少量）。

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做法：1.姜去皮（姜的皮比较寒凉，给宝宝煮水的话尽量去皮），切成细丝。

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2.把姜丝放在锅里大火煮3分钟，然后转小火再煮五分钟。3.煮好的姜丝水放置一会，大概60度以下的时候，倒入到盛有柠檬片的碗里（注意选用温水冲泡，因为蜂蜜和维生素C都不耐高温）。

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4.再挤几滴柠檬汁进去，蜂蜜在40度以下水温的时候倒进去（如果水太热，倒蜂蜜的话容易上火，而且容易破坏一些活性物质）。

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爸爸妈妈们注意，如果宝宝才一岁多，比较小，蜂蜜也可以不放或者尽量少放。同时提醒爸爸妈妈们，食疗只是起到辅助作用，如果宝宝咳嗽发烧一定要遵医嘱，查明原因按时吃药。如果宝爸宝妈们还有一些对我们辅食上的建议或者想了解的，可以在留言区给我们评论，我们会积极采纳大家的建议的。(图片来源网络，如有侵权请联系删除）

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