陈女士|孩子身高有点矮？医生：暑期是孩子长高的“黄金期”

来源丨都市现场原创未经允许不得转载如删除来源必究给做家长的提个醒，暑假对于孩子们来说，是健体长高的“逆袭时间”。最近，在江西各大医院的儿童内分泌遗传代谢科，门诊量飙升，其中很大一部分都是因为身高问题前去就诊的。医生说，暑期是孩子们长高的黄金期。卢女士的儿子今年6岁多了，身高问题一直困扰着全家人。

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卢女士：我孩子现在六岁四个月。医生：六岁四个月的平均身高要达到1.2米，你小孩现在只有1.1米。和卢女士一样，在各家医院的儿童内分泌遗传代谢科门诊，有不少都是被身高问题困扰的小朋友。

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南昌大学一附院儿科副主任医师黄涛：暑期儿童生长发育门诊的就诊量明显增加，比平常的门诊量增长近50%。世界卫生组织报告显示，一年中，人体的生长速度是不同的，春夏季节长得最快，所以说，暑期是孩子们长高的黄金期。想要抓住孩子长高的“逆袭时间”，首先要注意运动。南昌大学一附院儿科副主任医师黄涛：比较好的就是纵向运动，例如跳绳、摸高，还有蹦床，纵向运动能结合在室外进行更好，有充足的阳光照射，可以促进骨头的钙磷代谢，这也是对成长有帮助的。

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江西省儿童医院副院长杨玉：吃晚饭前，空腹的锻炼可能效果更好一些。因为空腹的时候，生长激素分泌比较多，运动量过大过强的，像举重、马拉松、跑步，运动强度太大不适合孩子去锻炼，它对身高是没有帮助的。在饮食方面，最重要的是注意营养均衡，但不能指望某种食物对长高有特别作用。

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医生提醒，生长激素是促进孩子长高的主要动力，夜间分泌的生长激素远远要高于白天，因此良好睡眠对于长个子来说至关重要。南昌大学一附院儿科副主任医师黄涛：夜间的分泌高峰一般都是发生在深睡眠，晚上大概十点钟左右的时候会出现，就希望孩子晚上能够早点睡，能够让他在十点钟左右处于一个睡眠状态，他就可以抓住自己的生长激素分泌的高峰。

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另外，对儿童来说，乐观积极的良好心态能起到调节内分泌的作用，而长期心理压抑则会抑制正常发育。从这一点上讲，给孩子营造一个和睦、温暖的家庭环境是很重要的。儿童定期监测身高很关键听信偏方很可能掉“坑”里近些年来，家长对孩子的身高越来越重视，有的家长发现孩子在青春期个子矮了，就打算突击补一补，这时候各种偏方总是让家长难以抉择。陈女士的儿子14岁了，陈女士盼着儿子还能再长高点。可是，医生的话让她有些失望。医生：14岁了，他的身高已经是骨骺接近闭合的状态，耻骨、桡骨当中还是有一点点小缝隙，所以还有一点点小的高度，但是没有太大的生长空间了。

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研究表明，孩子的身高60%-70%取决于父母基因，30%-40%取决于后天。在医生看来，造成孩子身材矮小有很多因素，体质性发育延迟只是其中的一种。家长自认为孩子是晚发育，采取“等等看”的观望态度，往往会让孩子错过最佳的治疗期。各位家长可以参考由首都儿科研究所生长发育研究室制作的《1-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表》，监测孩子在各个年龄段身高是否达标。

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给孩子测量身高时，家长也要注意，选择同一时间、同一地点、同一测量工具、同一人测量可以减少测量误差。为了孩子的身高，一些家长拼尽全力，各种招式都不放过。但医生说，想要长高得讲科学，要在专业人士的指导下去做，听信偏方只会踩坑。

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江西省儿童医院副院长杨玉：很多家长把钙当作长高的药来吃，认为吃了钙就可以长高，实际上是一个很大的误区，他本身是缺少维生素D ，你补充维生素D再补充钙，当然身高就会增长。对正常人来讲，如果不缺钙不缺维生素D，你补了不但没有益，反而是有害的，因为钙补充多了会造成身体的钙沉积。有需求就会有市场。市场上有不少宣称能增高的保健品。医生杨玉建议，家长在选择的时候要慎重。