宝宝|干货！除了喝催乳汤，产后妈妈还可以这样做，会有事半功倍的效果干货|产后|妈妈|这样做|效果

经历了十月怀胎，终于迎来了自己的宝宝，这个时候许多妈妈肯定会为了能够有充足的奶来喂饱自己的孩子，开始四处寻求催乳下奶的方法，为的就是让自己的孩子在吃奶阶段能够有充足的奶水，而不至于让孩子饿着，许多妈妈都以为下奶只需要催乳汤就够了，其实这种认知并不是完全的正确，下奶并不是仅仅和催乳汤就够了，还有许多方面都需要引起妈妈的注意。

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在身体条件允许的前提下，妈妈在生完宝宝之后要尽早让宝宝吮吸自己的乳头，要知道初乳对于宝宝来说是非常珍贵的，不要一开始因为没有奶就放弃给孩子喂奶，因为宝宝的吮吸次数有助于乳汁的分泌，宝宝的吮吸力量比较大，正好可以接触宝宝的嘴巴来按摩乳晕，妈妈喂得越多，奶水就会分泌得越多。
另外需要注意的是，妈妈要更多地与宝宝产生肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌最佳的刺激，每次喂完奶之后，要让宝宝充分地吸空乳房，这样会有利于乳汁的再产生，在生完孩子之后24小时需要进行一次胸部按摩，这样有利于下奶，通常采用的手法都是中医按摩的手法，这样不仅可以使原本粘连闭合的奶管打开，还可以预防产后乳房胀痛，有奶不出等情况的发生，让宝宝可以轻松顺利的吃上母乳。

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催乳汤虽然有催乳的作用，但是掌握时间也是非常的重要，如果时间上没有掌握好，可能会对妈妈造成一些不必要的麻烦催乳汤是一些开胃并且以清淡为主的汤类，而不是一些油腻的汤，如果催乳汤喝得过早，乳汁就会下来的过快，但是新生儿胃口并没有那么大，这样很可能会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛，引发乳腺炎等，另外，再喂奶的时候需要补充水分，或者是多喝豆浆，这样乳汁的供给才会充足，而又富有营养。
睡眠不足会大大的影响奶水的产量，所以说哺乳期的妈妈一定要抓紧时间休息，保证充足的睡眠，白天的时候可以让爸爸或者家人帮忙照顾孩子，自己睡抓紧时间一个午觉，晚上也不要熬夜玩手机看电视，为了给自己的宝宝充足的奶水，保证充足的睡眠，才能够有足够的奶水来喂养自己的宝宝。

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母乳是否充足与妈妈的心理素质以及情绪情感有极为密切的关系，所以在任何情况下，妈妈都要做到不急躁，放稳心态，特别是有些妈妈在生完孩子之后，非常容易产生抑郁症，这就更要引起注意及时的调整心态，以平和愉快的心态去面对生活中的一切，如果焦虑过度的话而无法得到缓解，可以考虑去找心理医生，帮助自己调解，当然这个时候爸爸也要和妈妈共患难，只有这样才能让妈妈有愉快的心情，产奶也会更加的轻松，宝宝自然而然就能够吃得更饱。
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